Harus Bangkit, 7 Cara Ini Dapat Atasi Trauma Pasca Alami Kecelakaan 

2. Sadari bahwa kejadian itu telah berlalu

Meyakinkan kepada diri sendiri bahwa semua peristiwa itu adalah masa lalu menjadi hal yang penting untuk mengatasi trauma. Namun, bukan berarti ini adalah cara untuk benar-benar melupakan kejadian di waktu lalu. Dengan berusaha keras melupakan akan menjadi bumerang yang akan makin memperparah rasa trauma terhadap kejadian kecelakaan.

3. Mensyukuri keadaan yang ada saat ini

Menjadi korban sebuah kecelakan memang bukan hal mudah. Rasa sedih karena mengalami kerugian secara fisik, materi dan psikis jadi beban dalam menjalani hidup. Namun, dengan mensyukuri kondisi yang ada saat ini sedkit banyak dapat membuat diri lebih tenang dan percaya bahwa kehidupan akan berjalan lebih baik lagi.

4. Cari kesibukan yang positif

Terpaku pada trauma yang diderita akan menghabiskan waktu dan tenaga yang harusnya bisa dimanfaatkan untuk hal positif. Mengikuti kegiatan sosial ataupun mengerjakan hobi yang selama ini disuka dapat mengalihkan pikiran dari rasa luka yang didapat dari kecelakaan yang menimpa di masa lalu.

5. Fokus pada memori yang membuat diri sendiri senang

Kondisi berat yang dijalani korban pasca kecelakaan membuat mereka sulit lepas dari bayang-bayang kejadian kelam itu. Alhasil, pikiran buruk pun kerap muncul dan membuat rasa trauma kian menjadi. Berfokus pada memori yang menyenangkan bisa meringankan beban pikiran korban akan trauma yang mereka alami.  

Sebisa mungkin korban diajak untuk mengingat momen ketika mencicipi makanan favorit ataupun film yang membuatnya tertawa agar rasa sedih dan traumatis tak lagi memberatkan.

6. Selalu kendalikan emosi

Terkadang seseorang yang jadi korban dari suatu kecelakaan acapkali terbawa emosi. Hal ini dapat terjadi karena pikiran mereka tidak tenang. Untuk itu diperlukan pengendalian emosi agar hal buruk tak lagi menimpa mereka. Menarik napas sebelum melakukan sesuatu bisa jadi cara sederhana untuk mereka dalam meredam emosi