6 Cara Redakan Stres di Tengah Pandemik Corona dengan Jin Shin Jyutsu

2. Genggam ibu jari untuk redakan kecemasan

Pada prinsipnya, Jin Shin Jyutsu adalah metode self help dengan cara mentransfer energi terhadap emosi yang kita rasakan dengan cara menyentuh jari tangan. Tiap jari merepresentasikan perasaan yang berbeda-beda.

Pertama, genggam ibu jari tangan kanan dengan tangan kiri. Genggam dengan lembut, tidak perlu kuat-kuat. Rasakan denyut dalam genggaman tersebut sambil bernapas teratur. Ambil napas dalam-dalam, lalu embuskan perlahan.

Beberapa orang lebih nyaman melakukannya dengan mata tertutup. Kamu pun bisa mencobanya jika dirasa lebih rileks dengan kondisi ini.

Ibu jari terhubung dengan perasaan cemas. Tiap kali kamu merasa cemas, lakukanlah metode ini!

3. Genggam jari telunjuk untuk redakan rasa takut

Berikutnya adalah treatment pada jari telunjuk untuk meredakan rasa takut. Caranya sama seperti saat menggenggam ibu jari.

4. Genggam jari tengah untuk redakan rasa marah

Lakukan metode Jin Shin Jyutsu pada jari tengah jika emosimu didominasi oleh rasa marah. Caranya sama seperti yang sudah dijelaskan pada tahap pertama.

5. Genggam jari manis untuk redakan rasa sedih

Emosi negatif yang biasanya menyebabkan timbulnya stres adalah kecemasan, takut, marah, dan kesedihan. Nah, genggamlah bagian jari manis jika kesedihan terus meliputi perasaanmu dan sulit dinetralisir!

6. Genggam jari kelingking untuk redakan rasa lelah

Kelelahan juga kadang menjadi pemicu stres dan timbulnya kecemasan, lho! Lakukan gerakan menggenggam jari kelingking saat tubuhmu terasa begitu lelah.