Tarik Napas, 5 Hal yang Harus Kamu Ingat Saat Merasa Cemas Berlebihan!
Ilustrasi merasa cemas. (unsplash.com/joyce huis)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak semua hari yang kita lalui berjalan dengan baik. Kadang ada hari di mana matahari bersinar cerah, tapi juga hari-hari mendung yang membuat kamu cemas saat harus menghadapinya.
Cemas, khawatir, takut akan sesuatu jadi lebih buruk adalah hal yang wajar dirasakan ketika kamu sedang memiliki banyak masalah. Nah agar kecemasanmu tidak semakin parah, yuk ingat lima hal berikut ini!
1. Tetaplah tenang
unsplash.com/sean KongNamanya orang sedang bermasalah, pasti susah mengendalikan pikiran juga perasaan. Tapi kamu harus tahu, panik dan cemas berlebihan tidak akan pernah menyelesaikan apa pun. Sebaliknya dengan reaksi berlebihan, kamu justru membuat masalah yang tadinya kecil terlihat seperti monster mengerikan.
Jadi apa pun yang terjadi, tenangkan pikiran dan hatimu agar kamu bisa menyelesaikan masalah apa pun dengan baik.
2. Ini tidak seburuk yang kamu kira
unsplash.com/Anthony TranSalah satu kebiasaan banyak orang ketika sedang banyak masalah adalah memperburuk keadaan dengan memikirkan hal-hal negatif dan berandai-andai bahwa itu akan jadi nyata besok pagi. Padahal jika diingat-ingat lagi, kebanyakan pikiran ngawur kita tidak selalu sama dengan kenyataan yang ada. Bisa saja besok lebih baik, jadi tetaplah berharap dan pastikan kamu berhenti berpikir negatif ya!
Baca Juga: 5 Tips untuk Menghindari Rasa Cemas Terhadap Masalah Hari Esok
3. Besok akan lebih baik
Editor’s picks
unsplash.com/KAL VISUALSOke semua yang kamu takutkan berubah jadi kenyataan hari ini. Campuran perasaan sebal, sedih, kesal, putus asa, membuat hari ini jadi terasa buruk buatmu. Tapi hari ini tidak akan berlangsung selamanya bukan? Waktu terus berjalan, matahari tenggelam, digantikan malam. Lalu besok matahari kembali, dengan hari baru juga harapan baru. Hari ini mungkin sulit, tapi percaya deh besok lusa semuanya akan jadi lebih baik.
4. Kamu pasti bisa melewatinya
unsplash.com/Mitchell OrrMasalah bukan sesuatu yang asing buat kita semua. Selama kita hidup, selama itu pula masalah akan selalu menemani kita. Bertahun-tahun hidup, kamu pasti sudah mengalami banyak masalah. Tapi toh, kamu bisa mengatasi hampir semuanya dengan baik. Jadi apa bedanya dengan masalah yang ini? Sama seperti masalah lain, kamu pasti melewatinya dengan sangat baik.
5. Kamu tidak pernah sendirian
unsplash.com/Joseph PearsonKamu mungkin memiliki masalah besar yang harus dihadapi dan membuatmu sangat cemas. Tapi kamu enggak harus menanggung masalah itu sendirian. Coba deh lihat sekeliling kamu, ada banyak sekali orang yang menunggu kamu untuk meminta bantuannya.
Mereka mungkin tidak bisa membantu menyelesaikan semuanya, tapi paling tidak kamu selalu bisa berbagi cerita tentang masalah yang membuatmu cemas selama ini. Selesai cerita, kamu pasti merasa lebih lega dari sebelumnya.
Cemas akan sesuatu adalah hal yang sangat wajar. Tapi pastikan kamu tidak terpengaruh dengan perasaan tersebut ya!
Baca Juga: 5 Pengingat Bantu Redakan Khawatir dan Cemas Berlebihan, Yuk Terapkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
