TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tips Melatih Sikap Mindfulness, Bantu Belajar Bersyukur

Mulai apresiasi hal-hal kecil yang berharga, yuk!

ilustrasi mindful (Pixabay.com/alfcermed)
Verified Writer
agatha dominique

Mindfulness adalah sebuah metode yang dilakukan untuk meningkatkan kesadaran dan mengenal emosi dan pikiran diri sendiri. Hal ini biasanya dilakukan agar lebih fokus dengan keadaan yang ada, khususnya di sekitar.

Emosi juga akan lebih terbuka dan terkontrol saat mindfulness ini terlatih dilakukan. Inilah lima tips melatih sikap mindfulness.

Baca Juga: 5 Tips Lakukan Mindfulness di Tengah Kesibukan, Sederhana!

1. Mindful walking

ilustrasi jalan pagi (Pixabay.com/Justin Clark)

Sangat mudah untuk dilakukan, kamu hanya perlu meluangkan waktu untuk jalan kaki di pagi atau sore hari. Nikmati pemandangan yang ada di sekelilingmu selama jalan. 

Dengan udara yang segar, hirup dalam-dalam dan buang pelan-pelan. Perhatikan suara daun dan kicauan burung dan ketahui bahwa kamu ada saat ini dan mendengar itu.

Baca Juga: 5 Latihan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

2. Mindful eating

ilustrasi makan (Unsplash.com/Louis Hansel)

Makanan adalah hal yang biasa tapi akan jadi berbeda jika kamu menyantapnya dengan sengaja dinikmati. Setiap mengunyah, alihkan fokus pada setiap kunyahan. 

Lihat tekstur, bentuk, dan rasa yang ada. Miliki rasa bersyukur dengan mengubah setiap presepsi buruk atau bosan dengan makanan menjadi hal yang bisa disyukuri.

3. Mindful hobi

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

ilustrasi gambar (Unsplash.com/Victoria Berman)

Kalau kamu suka gambar, menggambarlah dengan sungguh-sungguh tanpa memikirkan hal yang lain dalam waktu tersebut. Kalau kamu suka masak, masaklah tanpa distraksi hp atau lainnya.

Tentukan apa yang menjadi hobi kamu, lalu fokus dalam satu kegiatan itu. Nikmati kegiatan yang kamu lakukan dan usahakan jangan multitasking. 

4. Mindful quality time

ilustrasi quality time (Unsplash.com/StarFlames)

Keluarga menjadi orang-orang terdekat yang penting tapi terkadang tidak banyak waktunya untuk dihabiskan bersama apalagi kalau kerja. Bahkan dalam pertemanan, tak jarang kesibukkan sendiri-sendiri merenggut kebersamaan.

Mindful quality time sangat diperlukan. Lepaskan hp atau apa yang menjadi kesenangan pribadi untuk menikmati waktu bersama terlebih dulu. Waktu tak bisa diulang sehingga kita perlu memanfaatkan waktu dengan baik.

Baca Juga: 5 Tips Melatih Kemampuan Persuasif di Tempat Kerja, Penting Banget!

Verified Writer

agatha dominique

insta: @agatha.dmq

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips
melatih
Sikap
mindfulness
belajar
bersyukur
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Tips Memastikan Resume yang Kamu Buat Mudah Terbaca Sistem

7 Ciri Pribadi yang Buktikan Kamu Punya Banyak Impian, Sosok Optimis!

[QUIZ] Bentuk Cincin Kesukaanmu, Tentukan Siapa Calon Suami yang Cocok untukmu

5 Bahaya Anak Dibebaskan Pakai Gadget, Susah kalau Sudah Kecanduan

6 Tips Memilih Moisturizer untuk Pemilik Kulit Kering, Harus Selektif!

10 Inspirasi OOTD ala Han Eu Ddeum, Pemeran Angela di Drakor Celebrity

6 Face Wash dengan Kandungan Green Tea, Ampuh Redakan Jerawat

[QUIZ] Karakter Asli Kamu Terlihat dari Warna Busana Favoritmu

5 Ide DIY dari Ember Cat Bekas, Bisa jadi Kursi hingga Pot Tanaman!

7 Cara Meminimalkan Pemborosan Berkedok Self Reward, Terapkan!