5 Cara Mindful Productivity Saat Bekerja, Kerja Bebas Stres
Enjoy saat bekerja dengan mindful productivity
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mindfulness bukan hanya bermanfaat untuk membantu memperbaiki tidur dan mencegah seseorang jatuh ke dalam depresi, tetapi ternyata mindfulness juga dapat bermanfaat untuk mengurangi stres, cemas dan gelisah akibat pekerjaan dengan cara menerapkan mindfull productivity.
Mindfull Productivity adalah keadaan ketika kamu sepenuhnya sadar pada apa yang kamu kerjakan atau apa yang sedang kamu kerjakan. Kamu menerima dan mengakui semua perasaan yang hadir dalam hatimu selama bekerja sehingga kamu lebih bisa mengerti dirimu sendiri, apa yang kamu butuhkan dan apa yang harus kamu hindari. Dengan Mindfull Productivity kamu juga bisa lebih fokus saat bekerja sebab gak terganggu oleh pikiran-pikiran yang gak relevan. Bagaimana cara melakukannya? Simak artikel ini selengkapnya yuk.
Baca Juga: 5 Praktik Mindfulness yang Bisa Kamu Coba, Kurangi Cemas
1. Bebaskan dirimu dari penyesalan masa lalu dan ke kekhawatiran masa depan
Jangan biarkan dirimu untuk terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan. Jika kamu masih kesulitan untuk terbebas dari perasaan-perasaan negatif itu, cobalah untuk belajar melepaskan apa yang sudah terjadi dan menenangkan pikiran akan masa lalu dengan menulis jurnal atau berdiskusi dengan seseorang yang kamu percaya. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih fokus pada keadaan saat ini, dengan begitu, kamu juga akan bisa lebih fokus pada apa yang harus kamu kerjakan sekarang.
Baca Juga: 5 Teknik Mindfulness yang Mengubah Cara Hadapi Tantangan Hidup
Baca Juga: 6 Tips Agar Bisa Lebih Mindfulness dalam Menjalani Hidup, Sadar?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.