Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sering merasa stres menghadapi tekanan sehari-hari? Segala sesuatunya terasa ribet hingga mengacaukan pikiran? Mulai merasa cemas dan khawatir berlebihan, hingga berdampak kurangnya kebahagiaan. Kendalikan dirimu ketika menghadapi situasi tersebut, pertahankan ketenangan supaya menemukan solusi yang membuatmu lebih rileks.
Tingkatkan kesejahteraan diri, jaga kesehatan mental dan buatlah kehidupan berjalan santai serta menyenangkan. Berikut lima tips yang dapat membantumu agar hidup terasa lebih rileks.
1. Lakukan kegiatan positif sebelum tidur
ilustrasi orang menulis (pexels.com/SHVETS production) Ingin memiliki kualitas tidur yang baik sehingga meningkatkan energi? Sebelum tidur, bangunlah kebiasaan positif, lakukan sesuatu yang menenangkan. Hindari bermain ponsel berlebihan, apalagi membaca informasi negatif.
Hal tersebut berpengaruh ke dirimu, jika ingin bangun tidur pikiran lebih segar dan muncul lagi semangat beraktivitas, berkegiatan yang baik saja. Ciptakan suasana damai, bersantailah satu jam sebelum tidur sambil mendengarkan musik relaksasi atau menulis jurnal harian. Gunakan juga aromaterapi supaya ruang tidurmu wangi, ini bisa membuat pikiran semakin rileks.
2. Keluar dari pergaulan yang penuh drama
ilustrasi relasi pertemanan yang merusak keberhargaan diri (pexels.com/Yan Krukau) Cermati lingkungan pergaulanmu, jika hanya diisi oleh orang-orang yang hobinya menciptakan drama di kehidupan nyata, inilah penyebab hidupmu semakin terasa rumit. Maka, keluarlah dan cari lingkungan baru yang lebih sehat untukmu.
Hindari teman yang selalu memberi energi negatif, misalnya suka bergosip hingga merendahkanmu. Temukan pergaulan yang saling mendukung, ini membuatmu lebih tenang dan bergembira. Kehidupan pasti kian menyenangkan dijalankan. Gak penuh dengan konflik, melainkan saling menyalurkan kebaikan.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Rasa Cemas saat Naik Pesawat, Harus Rileks!
3. Pegang kontrol atas dirimu sendiri
ilustrasi orang bercermin (pexels.com/Wilson Vitorino) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Jika ingin lebih rileks dalam berkehidupan, kuncinya adalah peganglah kendali diri. Jangan mau dikontrol oleh orang lain, cobalah kenali diri dan punya prinsip sendiri. Fokuslah ke hal-hal yang memang menjadi prioritasmu.
Kurangi rasa gak enak hati, jangan sampai kamu selalu mengorbankan diri. Dengan menjadi pribadi yang gak mudah dikendalikan sekitar, kehidupanmu pasti santai dan bahagia, karena segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan pribadi tanpa merugikan orang lain.
4. Ikhlaskan kesalahan yang sudah dilakukan
ilustrasi memaafkan diri sendiri (pexels.com/Andrea Piacquadio) Terima, akui, maafkan dengan ikhlas atas kesalahan diri dalam hal tertentu. Untuk mendapatkan rasa damai, gak perlu menyesali apa pun yang sudah terjadi. Sayangi dirimu sendiri, jika sudah menyadari, lakukan saja perbaikan tanpa terbebani masa lalu. Jadikan kesalahanmu sebagai sarana untuk belajar agar semakin berkembang.
Ingatkan diri bahwa kesempatan lebih baik lagi itu selalu ada, maka sekarang bangkitlah. Jika kamu sudah mampu mengikhlaskan kesalahan, maka beban kehidupan mulai terasa ringan, inilah yang akan membuatmu lebih tenang dan santai.
