5 Cara Kelola Emosi untuk Menghadapi Berbagai Situasi
Sekalipun menegangkan, kamu tetap bisa dalam kestabilan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Emosi merupakan sesuatu yang ada di dalam diri. Beragam macamnya, mulai dari kebahagiaan, kesedihan, kekesalan, kemarahan, dan masih banyak lagi. Emosi terkadang naik dan turun, salah satu pengaruhnya adalah situasi yang seseorang sedang hadapi.
Agar semua terkendali, kamu perlu belajar mengelola emosi dengan baik. Untuk mengantisipasi berbagai situasi yang akan dihadapi dalam kehidupan ini, berikut beberapa cara pengelolaannya.
Baca Juga: 5 Tips Agar Terhindar dari Toxic Positivity, Kelola Emosi Negatif!
1. Pahami emosi yang sedang dirasakan
Cara pertama yaitu, dengan memahami emosi yang sedang dirasakan. Apa pun jenis situasinya, cobalah kenali emosi yang muncul saat itu. Setelahnya, temukan cara yang tepat dan sesuai denganmu untuk mengatasinya. Entah itu sedih maupun bahagia, rasakan saja agar memudahkanmu dalam memahaminya hingga bagaimana penyelesaiannya.
Baca Juga: 5 Cara Kelola Ekspektasi saat Support System Gak Mendukung, Realistis!
Baca Juga: 5 Cara Kelola Kesehatan Mental saat Hadapi Ujian Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.