TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

5 Kunci agar Kamu Bisa Menikmati Momen yang Terjadi Saat Ini

Hadirkan diri seutuhnya dalam setiap waktu

ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Elias Strale)

Setiap orang pasti pernah melakukan kegiatan sehari-hari, namun tanpa menghadirkan diri sendiri secara utuh. Bukankah hal demikian membuat hidup ini terlalu lelah untuk dijalani?

Seringnya kamu terbiasa memikirkan beragam hal dalam satu waktu. Entah mengenai kenangan yang sudah berlalu atau masa depan yang sibuk dikhawatirkan. Lalu kamu menjadi tidak fokus, pikiran tidak hadir sepenuhnya, bahkan lupa untuk menikmati waktu yang ada. Imbasnya, semua terasa melelahkan dan pikiran terasa penuh seolah tiada habisnya.

Untuk mengatasi hal demikian, maka kamu perlu menerapkan konsep mindfulness untuk dapat menikmati momen yang terjadi saat ini. Berikut hal yang harus kamu terapkan sebagai kunci keberhasilan dari mindfulness.

1. Berusaha berdamai dengan perasaan tidak nyaman dalam diri

ilustrasi memeluk diri (pexels.com/Yana Moroz)

Lepaskan semua yang mengganggu hati dan pikiran. Berikan kesempatan pada diri sendiri untuk berdamai terhadap apa yang telah terjadi. Karena dengan hal itu kamu bisa menjalani hidup tanpa beban, tanpa memikirkan hal yang seharusnya tidak diperlukan.

Berdamai dengan ketidaknyamanan sebagai upaya menata kembali pikiran agar tidak penuh dan berantakan. Sebab kamu berhak mendapat ketenangan untuk bisa menikmati apa yang kamu lakukan saat ini.

Baca Juga: 5 Kiat Sederhana agar Kamu Tak Mudah Kecewa, Hidup Lebih Mindfulness!

2. Sudahi penyesalan di masa sebelumnya yang masih terbawa sampai saat ini

ilustrasi seorang wanita (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Apa yang telah terjadi adalah bagian dari ketetapan dalam hidup. Sudahi penyesalan dalam diri. Karena sekuat apapun kamu ingin mengubahnya, yang sudah berlalu tak bisa dikembalikan.

Maka untuk membuat pikiran kembali fokus, lepaskan beban penyesalan itu. Lebih baik maksimalkan momen dan waktu saat ini supaya kamu bisa melakukan upaya terbaik agar penyesalan itu tidak terulang di kemudian hari.

3. Jangan terlalu khawatir dengan hari esok karena hal itu bukan kendalimu

ilustrasi berpikir (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Sejatinya masa depan adalah sebuah misteri. Tidak ada orang yang bisa memprediksinya dengan tepat. Karena hal tersebut bukan kuasa dirimu untuk melakukannya, maka jangan terlalu mengkhawatirkan hal tersebut.

Jika saat ini kamu melakukan usaha terbaik, maka hari esok pun akan mengikutinya. Kuncinya adalah bisa memanfaatkan momen saat ini. Apabila kamu saja tidak fokus, bagaimana bisa mengharapkan masa depan yang baik sesuai dengan harapan?

4. Tanamkan dalam diri bahwa apa yang terjadi saat ini belum tentu terulang lagi di kemudian hari

ilustrasi wanita melamun (pexels.com/cottonbro)

Pastikan kamu menikmati momen saat ini tanpa terganggu dengan pikiran-pikiran yang lain. Karena boleh jadi masa sekarang tak akan terulang dua kali. Meskipun di kemudian hari kamu mengalami hal serupa, pasti momennya akan berbeda.

Sehingga, belajarlah untuk fokus pada apa yang kamu lakukan sekarang supaya kedamaian dalam hidup dapat kamu rasakan tanpa beban pikiran yang mengganggu.

Baca Juga: 5 Manfaat Mindful Listening, Mendengarkan itu Ada Seninya

Verified Writer

Izah Cahya

Menulis untuk menghidupkan -do the best- ig : @izahcahya_

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya