Kamu Sering Lupa? Mungkin Ini 5 Penyebabnya

2. Mengalami gangguan emosi

Terlalu banyak pikiran, kecemasan hingga stres adalah faktor penyebab manusia menjadi pelupa. Gangguan emosi membuat tubuh sulit menerima informasi dan tidak bisa berkonsentrasi. Kemampuan mengingat didasari oleh pikiran yang jernih, jika tubuh mengalami depresi dan kecemasan maka akan memperburuk kinerja otak.

3. Kekurangan vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk saraf karena berfungsi sebagai selubung pelindung di sekitar saraf. vitamin B12 perlu dikonsumsi apalagi di usia muda agar memperbaiki kesulitan dalam mengingat. vitamin B12 sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk makanan dan suplemen.

Makanan yang mengandung vitamin B12 bisa ditemui pada kepiting, kerang, ikan salmon, daging sapi, susu hingga yoghurt. saat ini juga banyak tersedia suplemen yang mengandung vitamin B12 dan bisa di temukan di setiap apotek.

4. Pola makan yang tidak sehat

Faktor lain susah mengingat atau lupa adalah konsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan. Tidak sering memakan sayur dan buah tanpa di sadari memperburuk daya ingat. Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tidak baik bagi tubuh apabila di konsumsi berlebih.

Mulailah makan dengan gizi yang seimbang agar kemampuan berpikir dan mengingat semakin baik.