5 Kebiasaan Buruk di Malam Hari yang Bikin Susah Tidur
Sebisa mungkin, malam dikhususkan untuk istirahat saja
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita butuh tidur yang cukup setiap hari agar keesokan harinya bisa bangun dalam keadaan yang berenergi. Namun demikian, ada beberapa kebiasaan di malam hari yang malah membuat tidur jadi susah.
Selain susah untuk tidur, waktu tidur pun lantas akan berkurang dan akhirnya bangun dalam keadaan kurang bersemangat. Ini dia lima kebiasaan buruk di malam hari yang sebaiknya dikurangi agar bisa tidur nyenyak dan cukup.
1. Kerja lembur, sesekali masih wajar. Tapi kalau jadi kebiasaan, coba dipertimbangkan lagi
Selagi masih muda, ada momen dimana kita ingin memaksimalkan setiap kesempatan yang ada untuk bekerja. Hal itu tentu bagus untuk pengembangan karir, namun pertimbangkan juga waktu-waktu yang tepat untuk melakukannya.
Memilih untuk bekerja di malam hari akan menuntut otak terus berpikir, dimana seharusnya ini adalah waktu untuk beristirahat. Alhasil, saat memilih untuk tidur, otak belum bisa istirahat karena masih dalam mode bekerja.
Baca Juga: Doa Ketika Susah Tidur, Dijamin Langsung Nyenyak!
Baca Juga: Jadi Susah Tidur, 5 Kebiasaanmu Ini Memicu Insomnia, lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.