Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Nikmat sehat acap kali taken for granted. Merasa kalau kesehatan yang kamu miliki gak perlu untuk dijaga sehingga kerap diremehkan.
Padahal, tanpa adanya kesehatan yang paripurna akan ada banyak masalah yang dihadapi. Kamu jadi gak bisa bekerja dengan normal karena kondisi badan gak fit, persoalan keuangan berantakan akibat butuh biaya besar untuk berobat, keluarga terbebani karena harus merawatmu yang sakit, dan banyak persoalan lain.
Untuk mencegahnya, gak mesti harus ribet dan mahal, kok. Ada banyak kebiasaan baik yang simpel untuk dilakukan dan bisa bikin hidupmu jadi lebih sehat. Let’s take a look!
1. Ganti minuman manis dengan air putih. Gak hanya menyehatkan karena nol kalori, kamu juga bisa menghemat pengeluaran, lho!
ilustrasi minum air putih (pexels.com/cottonbro) 2. Sesekali naik tangga alih-alih menggunakan lift. Meski lelah, tapi peredaran jadi lancar karena fisikmu lebih aktif
ilustrasi tombol lift (pexels.com/Kelly L) 3. Bila tak sempat bawa bekal, coba pilih kantin atau tempat makan yang mengharuskanmu berjalan kaki. Biar badan gerak!
ilustrasi jalan kaki (pexels.com/Vlada Karpovich) 4. Setelah alarm bunyi daripada tidur lagi, mending luangkan waktu untuk jalan pagi. Ini pas banget buat kamu yang malas olahraga berat
ilustrasi jalan kaki (pexels.com/Mary Taylor) 5. Daripada jajan macam-macam mending bawa buah dari rumah buat jadi camilan saat perut sedang lapar tapi belum jadwal makan siang
ilustrasi buah vs donat (pexels.com/Andres Ayrton) Baca Juga: 9 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mentalmu
6. Daripada hari Minggu cuma dihabiskan tidur seharian, mending ke luar. Pergi ke taman umum gak harus mengeluarkan biaya, kan?
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi piknik di taman (pexels.com/ANTONI SHKRABA) 7. Buat yang punya pasangan, peluklah dia tiap hari. Dia senang, kamu bahagia, rumah tangga awet, stres pun hilang!
ilustrasi pasangan (pexels.com/Andrea Piacquadio) 8. Lakukan hobi bercocok tanam. Gak harus tanaman mahal, kan? Hobi tersebut dapat membuatmu gerak dan mengurangi stres, lho
ilustrasi bercocok tanam (pexels.com/cottonbro) 9. Jangan menunda-nunda, biar gak stres akibat kepepet deadline, dan kamu pun bisa istirahat sesuai jadwal
ilustrasi pria sedang bekerja (pexels.com/RODNAE Productions) 10. Perbanyak syukur dan tertawa. Hidup memang banyak masalah, tapi jangan terlalu dibuat seriuslah!
ilustrasi wanita bahagia (pexels.com/Olga) Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Sarat Makna, Bisa Ubah Hidupmu!
