5 Langkah untuk Bebas dari Rasa Khawatir Berlebihan, Jurus Anti Mumet!

2. Ambil tindakan

Seseorang merasa khawatir karena dirinya takut gagal. Hal ini bisa diatasi dengan berfokus pada tindakan. Sebagai contoh, kamu khawatir tidak bisa presentasi dengan bagus.

Daripada khawatir, mending segera ambil tindakan dengan mempersiapkan materi dengan baik sampai kamu paham di luar kepala sehingga bisa menjelaskan kepada audiens dengan mudah. Begitu pun dengan aspek teknis seperti desain presentasi, dan lain-lain. Saat diri kamu sudah merasa siap, maka kekhawatiran itu pun akan sirna dengan sendirinya.

Contoh lain lagi, khawatir tidak lulus ujian. Gak ada gunanya cuma rebahan sambil ketakutan gak bakal lulus. Mending ambil buku, baca, dan kerjakan soal-soal latihan, sampai otakmu terlalu sibuk untuk belajar, sehingga tak sempat merasa khawatir.

3. Abaikan kritikan orang

Kekhawatiran berlebihan juga sering dialami akibat terbayang-bayang dengan kritikan orang lain. Akhirnya karena takut dicela kembali, kamu pun jadi enggan untuk memulai.

Kritikan tak selalu baik dan bisa membuat kamu jadi berkembang. Karena itu, kamu pun harus pandai memilah, mana kritikan yang tulus untuk membuatmu maju, dan mana kritikan yang dilontarkan hanya demi menjatuhkanmu. Untuk yang terakhir ini, abaikan!

Orang lain hanya bisa ngomong, tapi kamu sendiri yang menjalani. Dengan membiarkan nyinyiran mereka memengaruhimu, maka masa depan kamu sendiri yang jadi taruhan, bukan mereka!

4. Hiduplah untuk saat ini

Terlalu fokus memikirkan masa depan, dapat menimbulkan kekhawatiran yang sebenarnya tak perlu, membuatmu lupa untuk menikmati saat ini yang telah Tuhan anugerahkan kepadamu.

Berhentilah bertanya-tanya ‘gimana jika nanti’ karena tak ada yang bisa memprediksi masa depan. Manfaatkan saat ini dengan sebaik mungkin sehingga masa depanmu pun bisa cemerlang. Karena sesungguhnya masa depan tergantung dari apa yang kamu lakukan saat ini, bukan?