TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

5 Langkah yang Perlu Dilakukan agar Tidak Mudah Tersinggung

Biasakan berpikir positif agar hidupmu penuh kebahagiaan

ilustrasi marah (unsplash.com/Julien L)

Memiliki teman yang mudah tersinggung sering membuat kita serba salah. Obrolan yang semestinya hangat mengalir, terkadang harus terhambat karena adanya teman yang mudah sekali tersinggung.

Besar kemungkinan orang yang mudah tersinggung, memiliki hati yang sensitif. Apa saja dimasukkan dalam hati. Baik perkataan maupun tindakan orang lain terhadapnya. Kita sebagai teman harus berhati-hati dalam memilih kata, agar saat ngobrol berlangsung menjadi tidak kaku.

Bagi yang mudah tersinggung, tentu sifat ini tidak baik untuk kesehatan mentalmu loh. Maka berikut pembahasan mengenai cara mengurangi rasa gampang tersinggung.

1. Berpikir positif

ilustrasi berpikir positif (unsplash.com/Dayne Topkin)

Semua hal bermula dari pikiran. Jika pikiran positif, maka sikap maupun tindakan akan menghasilkan yang positif juga. Begitu juga sebaliknya, seseorang yang mudah tersinggung, ia cenderung melihat sesuatu dari sudut pandang negatif. Contoh ketika orang lain tengah berbisik dengan temannya, seseorang yang mudah tersinggung pasti berpikiran mereka sedang membicarakannya. Padahal belum tentu benar.

Orang-orang seperti ini sangat sensitif dengan hal-hal kecil. Selalu menyimpulkan secara langsung sebuah obrolan tanpa dipikir terlebih dahulu. Belajarlah untuk berpikiran positif sebab dapat mengurangi pemicu hati sensitif.

Baca Juga: 5 Cara Hadapi Teman yang Suka Bergosip Tanpa Membuatnya Tersinggung

2. Pahami emosi diri

ilustrasi merenung (unsplash.com/Anthony Tran)

Berbagai macam jenis emosi yang dapat dirasakan, baik berupa positif atau negatif. Dalam hal ini adalah emosi negatif yang membuat seseorang mudah tersinggung.

Ketika rasa marah atau kecewa hendak muncul, coba tenangkan diri dengan mengambil nafas panjang. Kemudian telusuri penyebab dirimu merasa tersinggung. Sebelum bertindak, coba pikirkan terlebih dahulu apakah tindakanmu akan merugikan diri sendiri atau orang lain. Jika tidak, kamu boleh saja mengekspresikan kemarahanmu dengan cara yang baik dan jangan dipendam.

3. Perbanyak mengenal tradisi dan  budaya

ilustrasi bersama teman (unsplash.com/Valiant Made)

Seseorang yang sangat sensitif atau mudah tersinggung kadang disebabkan oleh minimnya pengetahuan dan pergaulan. Pikiran yang terkungkung membuat seseorang dengan sifat tersebut kurang memiliki pengalaman yang membuat dirinya hanya dapat melihat dan menilai sesuatu dari sudut pandang dirinya sendiri.

Dengan keluar dari zona nyaman, akan melatih seseorang untuk lebih terbuka. Perubahan dan adaptasi yang harus dilalui akan membuat seseorang yang mempunyai sifat sensitif akan belajar bertahan menguatkan diri.

4. Seimbangkan emosi, pikiran dan tindakan

ilustrasi meditasi (unsplash.com/Benjamin Child)

Mudah tersinggung, mudah marah biasanya membuat orang berusaha menghindari lingkungan sosial. Sebab ia memang tidak menyukai keramaian. Ia terbiasa menarik diri jika dirasa menurutnya lingkungannya tidak sefrekuensi dengan dirinya.

Orang seperti ini mempunyai kecerdasan emosional lebih rendah daripada manusia normal lainnya. Karena ia tidak mampu menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosinya dan orang lain disekitarnya. Hanya emosi sesaatlah yang dikedepankan, padahal kita membutuhkan ketiga komponen tersebut secara berimbang supaya menjadi pribadi yang bijak dalam mengatasi sesuatu.

Baca Juga: 5 Situasi yang Bikin Kamu Gampang Tersinggung, Banyak Pikiran! 

Verified Writer

Maftukhatul Azizah

Berbagi energi positif melalui tulisan.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya