Malas Curhat, Ini 10 Hal yang Biasa Dilakukan Orang Saat Sedih

2. Beraktivitas fisik 

Aktivitas fisik memang berguna untuk menurunkan tingkat stres. Kamu mungkin akan berolahraga lebih lama dari biasanya. Atau bahkan, berolahraga lagi setelah lama tidak. Bagusnya, selain menurunkan tingkat stres, tubuhmu juga akan lebih sehat. Sekali merengkuh dayung, dua tiga pulau terlampaui.

3. Bersikap lebih ramah dan dermawan pada orang lain 

Bukan berarti kamu munafik, menyangkal kesedihanmu dengan pura-pura bahagia. Hanya saja, kamu merasa bersikap lebih ramah dan dermawan justru akan mempercepat pulihnya suasana hatimu. Ini semacam pancingan.

Kamu berusaha bersikap positif pada orang lain sekalipun kondisi perasaanmu sebenarnya sedang negatif. Sikap positifmu akan mengundang reaksi positif dari orang lain sehingga kamu sungguh-sungguh merasa lebih bahagia.

4. Belanja yang terkait dengan fesyen 

Beberapa orang yakin memperbaiki suasana hati bisa dimulai dengan memperbaiki penampilan. Bisa dipahami, sih, sebab saat kamu sedih, biasanya kepercayaan dirimu juga menurun. Maka mengenakan pakaian, alas kaki, atau topi yang kekinian bisa membuatmu merasa lebih baik.

Yang perlu kamu ingat cuma satu, jangan berlebihan dalam berbelanja. Nanti malah kesedihanmu bertambah mendapati banyaknya tagihan yang harus dibayar atau gaji ludes padahal masih pertengahan bulan.

5. Menghubungi keluarga atau teman 

Jelas bukan buat menceritakan kesedihanmu. Sering kali hanya sekadar bertanya kabar, menyapa terlebih dahulu setelah lumayan lama gak berkomunikasi, atau bercanda. Ini bisa membuatmu gak merasa kesepian. Tanpa perlu memberitahukan kesedihanmu, berkomunikasi dengan mereka saja sudah membuat perasaan dan pikiranmu lebih enteng.

6. Baca buku 

Menenggelamkan diri dalam lautan kata biasa dilakukan oleh mereka yang memang sudah punya hobi membaca. Lalu, apa bedanya dengan hari-hari biasa, dong? Saat mereka sedih, mereka membaca lebih banyak ketimbang biasanya.

Jika itu buku motivasi, mereka jadi lebih bersemangat. Jika itu buku fiksi, ceritanya membuat mereka seolah-olah berada di kehidupan yang berbeda. Menjadi orang yang berbeda dengan kisah yang juga berbeda. Cara yang menyenangkan untuk lari sejenak dari pahitnya kenyataan hidup.

7. Mengudap lebih banyak 

Kalau bisa memilih antara sedih dan bahagia, tentu semua orang maunya selalu bahagia ya? Sayangnya kesedihan kerap tak terelakkan. Nah, kalau sudah sedih, tentu lebih baik sedih tetapi kenyang ketimbang sudah sedih masih juga kelaparan.

Sekalipun sedih bisa menurunkan nafsu makan, nyatanya kita akan merasa sedikit lebih baik jika ada yang bisa dikunyah. Sama seperti belanja terkait fesyen, yang penting jangan berlebihan. Selain nanti berat badan melonjak, bisa-bisa malah jatuh sakit kalau kudapannya gak sehat.

8. Bermain dengan binatang peliharaan 

Wajah mereka yang lucu, tatapan mata yang seolah-olah memahamimu, dan jelas gak pernah menghakimi akan membuatmu nyaman. Hewan yang sudah kamu rawat sejak kecil selalu bisa membuatmu merasa pulang ke rumah yang sesungguhnya.

Di tengah mereka, kamu merasa diterima dengan apa adanya. Gak cuma bermain, kamu mungkin sampai ketiduran bareng mereka. Kalau binatang peliharaanmu ikan, warna-warni sisik mereka memberimu ketenangan tersendiri.

9. Bepergian sendirian 

Gak jarang, kesedihan bikin kamu merasa perlu menjaga jarak dari siapapun. Ketimbang mereka khawatir oleh raut murungmu dan kamu harus menjawab terlalu banyak pertanyaan, kan? Maka kamu memilih bepergian sendirian untuk menenangkan diri. Jauh atau dekat, yang penting sendiri saja.