Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Overthinking sering dialami oleh kawula muda. Mereka yang overthinking identik mengkhawatirkan segala sesuatu secara berlebihan. Bahkan pola pikirnya dipenuhi oleh sudut pandang negatif.
Tentu saja ini harus segera dikendalikan. Overthinking yang berlarut-larut bisa membawa dampak negatif. Lantas, bagaimana cara mengendalikan overthinking? Mari ikuti lima tips di bawah ini.
1. Belajar menggunakan sudut pandang positif
ilustrasi berpikir (pexels.com/Thirdman) Overthinking memang menjadi permasalahan tersendiri bagi banyak orang. Sosok yang mengalami overthinking mudah cemas akan hal-hal yang belum pasti. Bahkan kecemasan tersebut membuatnya takut melangkah.
Tentu saja ini harus dikendalikan. Salah satu kiat yang perlu diterapkan untuk mengendalikan overthinking yaitu dengan belajar menggunakan sudut pandang positif. Di balik setiap tantangan pasti ada pelajaran berharga.
Baca Juga: 6 Alasan Pentingnya Miliki Sikap Cuek, Stop Overthinking
2. Memahami bahwa kegagalan adalah bagian dari proses
ilustrasi perempuan rambut pirang (pexels.com/Polina Tankilevitch) Kegagalan sudah pasti menjadi fase terpahit dan tidak diinginkan. Bahkan hanya mendengarnya saja banyak orang sudah bergidik ngeri. Tidak jarang sebagian orang terjebak overthinking karena takut kegagalan.
Jika kamu sedang mengalami hal tersebut, salah satu kiat yang diterapkan yaitu dengan memberikan pemahaman pada diri sendiri. Kegagalan adalah bagian dari proses. Walaupun berat untuk dijalani, namun kegagalan akan membentukmu jadi sosok yang lebih tangguh.
3. Melonggarkan ambisi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi perempuan rambut pirang (pexels.com/Karolina Grabowska) Ambisi menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang overthinking. Baik itu ambisi dalam hal akademis maupun dalam hal karier dan pekerjaan. Bahkan karena ambisi yang terlalu menekan, banyak orang diliputi kekhawatiran tanpa sebab yang pasti.
Melonggarkan ambisi menjadi salah satu kiat yang perlu diterapkan guna mengendalikan overthinking. Memiliki ambisi memang boleh, namun jangan sampai hal itu justru membuat kita takut sepanjang waktu.
4. Fokus penyelesaian masalah
ilustrasi perempuan berpikir (pexels.com/SHVETS Production) Ada banyak penyebab mengapa seseorang diliputi overthinking. Salah satunya karena kekhawatiran akan masalah yang dihadapi. Bahkan kekhawatiran tersebut menjadi batu sandungan yang membuat seseorang tidak berani melangkah.
Overthinking yang seperti harus dikendalikan. Salah kiat penting untuk hal tersebut yaitu dengan fokus penyelesaian masalah. Carilah alternatif pemecahan yang solutif sehingga tidak akan kalang kabut ketika mendapat permasalahan yang selama ini ditakutkan.
Baca Juga: 5 Renungan Untukmu yang Sedang Dilanda Overthinking tentang Masa Depan
