5 Strategi Atasi Rasa Sedih karena Kehilangan Orang Tersayang
Walau berat, tapi harus kita lewati dan hadapi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sejatinya tak ada yang abadi di dunia ini. Setiap perjumpaan pasti berujung pada perpisahan. Ini merupakan suatu hal yang tak terhindarkan. Namun tetap saja rasa sakit timbul saat ditinggalkan orang terkasih. Luka mendalam pun tercipta dalam hati dan butuh waktu lama untuk menyembuhkannya.
Namun hidup tetap berjalan walau duniamu sedang hancur. Walau berat, kita tetap harus melangkah dan melanjutkan kehidupan. Untuk membantumu kuat menghadapi badai, lima strategi ini bisa kamu terapkan secara perlahan. Yang terpenting, jangan menyerah pada keadaan, ya.
1. Ambil waktu sendirian
Saat kehilangan orang tersayang, semuanya masih terasa seperti mimpi. Butuh waktu untuk memproses segala sesuatu yang terjadi. Kita berharap bisa segera tersadar dan kembali ke dunia nyata. Pada akhirnya, kita menyangkal realita yang ada.
Perilaku denial merupakan mekanisme perlindungan yang umum dilakukan saat merasa kehilangan. Cepat atau lambat, kamu akan sampai pada titik di mana kamu mulai memahami situasi yang terjadi.
Selanjutnya rasa marah akan menguasai dirimu. Kamu merasa kejadian yang menimpamu sangat tidak adil dan meminta agar semua kembali seperti semula. Proses ini harus dilalui agar kamu bisa lebih legowo menerima semuanya.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Perasaan Berduka Akibat Kehilangan Orang Paling Dekat
Baca Juga: 5 Cara Bersahabat dengan Waktu agar Tak Kehilangan Efisiensinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.