5 Tips Menghadapi Ketidakpastian di Masa Sulit
Salah satunya prioritaskan merawat diri #IDNTimesLife
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
COVID-19 terus mendominasi berita utama surat kabar, televisi, maupun media sosial lainnya. Banyak dari kita harus menghadapi perubahan yang belum pernah kita alami sebelumnya, sehingga perasaan tertekan, cemas, marah, dan panik sering tiba-tiba muncul. Ketidakpastian adalah bagian yang tak terlepaskan dari kehidupan manusia.
Ketidakpastian seakan menghantui setiap hari, mulai dari aspek ekonomi, kesehatan, hingga kondisi mental. Berbagai rencana yang telah dipersiapkan pun terpaksa harus diubah atau bahkan direlakan sepenuhnya. Karena COVID-19 tidak dapat dihapuskan dalam waktu singkat, kita harus belajar untuk menghadapi ketidakpastian itu.
Beberapa orang mungkin menganggap ketidakpastian sebagai sebuah tantangan, namun tidak sedikit yang menganggap ketidakpastian ini menyebabkan kecemasan dan stres berkepanjangan. Karena sebagai manusia, kita selalu mendambakan rasa aman dan kepastian dalam segala hal. Yuk, simak tips berikut untuk mengatasinya!
1. Buat catatan harian tentang pikiran dan ketakutanmu
Langkah pertama untuk mengendalikan perasaan saat mengalami ketidakpastian adalah mengenali dan mengakui perasaan tersebut. Cobalah bertanya pada diri sendiri tentang apa yang kita khawatirkan dan apa yang membuat kita merasa resah. Kemudian catat di buku harian. Ingatkan diri untuk mempertanyakan pemikiran seperti itu dengan melihat dari sudut lain.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Terlalu Banyak Mengeluh Daripada Bersyukur
Baca Juga: 5 Cara Cerdik Menghadapi Pasangan Egois, Sudah Tahu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.