Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Salah satu struggle jadi anak kos adalah susah untuk bangun pagi. Kamu yang pernah ngekos pasti pernah mengalaminya, bukan? Nah, bagi kamu yang masih terkendala oleh sulitnya bangun pagi, kamu bisa coba keenam tips berikut ini. Simak baik-baik dan jangan sampai kelewatan satu pun, ya. Serius manjur banget, lho!
1. Kamu harus memiliki niat dan alasan bangun pagi setiap mau tidur
ilustrasi sedang tidur (unsplash.com/Shane) Sungguh berbeda apabila kamu punya niat dan alasan untuk bangun pagi. Biasanya alam bawah sadar kamu bisa membangunkanmu secara otomatis, lho. Disadari ataupun tidak, terkadang itulah yang terjadi. Misalnya kamu tidak biasa untuk bangun pagi, namun ketika besok ada jadwal untuk olahraga di pagi hari, kamu pun meniatkannya dan akhirnya secara tidak sadar, kamu bisa bangun pagi juga.
Maka dari itu sebelum tidur kamu bisa nih, niatkan untuk melakukan suatu kegiatan di pagi hari. Entah mau olahraga, ibadah pagi hari, membaca buku, menulis ataupun kegiatan lainnya. Tips ini biasanya ampuh, cobain, deh!
2. Jangan biasakan tidur terlalu larut malam, letakan smartphone dan berhenti memainkannya
ilustrasi masih main smartphone saat mau tidur (pexels.com/SHVETS production) Penyebab anak kos tidur larut malam adalah berlebihan saat bermain smartphone. Biasanya, mereka keasyikan bermain game dan terlalu banyak menonton film sampai lupa waktu.
Coba letakkan dan matikan smartphone kamu ketika mau tidur. Jika waktunya untuk tidur, letakkanlah smartphone kamu jauh-jauh, ya. Jangan sampai kamu mudah menjangkaunya, sebab jika mudah dijangkau, kamu malah bisa bermain smartphone lagi.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan agar Bisa Cepat Tidur, Mudah Banget!
3. Hindari makan terlalu banyak saat malam hari
ilustrasi makanan porsi (unsplash.com/Peter Dawn) Perut yang terlalu kenyang saat malam hari menjadi salah satu penyebab susah bangun pagi, lho. Jika kamu terlalu kenyang, biasanya tidur juga akan terlalu lelap. Alhasil, kamu akan kesiangan dan semuanya bisa jadi berantakan.
Lebih baik kurangi porsi makan malam, ya. Selain itu, kamu juga bisa percepat makan malam kamu, nih. Makanlah tiga sampai emat jam sebelum tidur, jangan habis makan langsung tidur. Sebab tubuh kamu butuh mencerna makananmu terlebih dahulu. So, selain kamu bisa bangun pagi, tubuh kamu juga akan semakin sehat.
4. Pasang jam alarm dan jauhkan dari jangkauan kamu
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pasang jam alarm (pexels.com/Acharaporn Kamornboonyarush) Meskipun sudah memasang alarm, anak kos masih saja bisa kesiangan, lho. Salah satu penyebabnya adalah alarm yang sudah diatur diletakkan terlalu dekat atau dalam jangkauan orang yang sedang tidur. Alhasil bila alarm berbunyi, bisa langsung dimatikan seketika. Nah, sia-sia kan jadinya.
Solusinya cukup gampang, kok. Cukup letakkan jam alarm jauh dari jangkauanmu. Kira-kira dua meter atau lebih. Namun dengan catatan suara dari alarm masih bisa terdengar keras di telingamu, ya.
5. Olahraga saat pagi atau sebelum kamu tidur
ilustrasi sedang olahraga (pexels.com/Pragyan Bezbaruah) Selain menguatkan dan menyehatkan tubuh, olahraga juga sangat membantu untuk bisa mudah tidur cepat dan nyenyak saat malam hari, lho. Olahraga juga bisa membuat belajar dan aktivitas lainnya jadi lebih semangat dan berjalan lancar.
Banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan, nih. Mulai dari jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun pergi ke gym. Nah, bagi kamu yang ingin bangun pagi, coba deh olahraga secara rutin. Khususnya setiap pagi, sore atau malam sebelum tidur. Kamu bisa pilih waktunya sesuai dengan kesibukanmu, kok.
Dijamin otot yang tegang bisa rileks, tidurpun jadi nyaman dan bisa bangun pagi dengan sendirinya. Cobain dan rasakan manfaatnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Bangun Pagi Lalu Bermeditasi, Serangkaian Berkhasiat
