5 Cara Ampuh Melawan Ketakutan Irasional untuk Membuatmu Tetap Kuat
Jangan biarkan ketakutan membuatmu lemah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketakutan irasional adalah sebuah perasaan yang membuatmu tidak tertarik untuk melihat objek atau situasi tertentu yang banyak penderitaan. Ketakutan tesebut membuatmu merasa tidak mampu, lemah, dan konyol karena kamu tidak bisa melakukan hal-hal yang tampaknya bisa dilakukan orang lain.
Ketakutan menyukai emosi negatif dan melemahkan dirimu, membuat ketakutan yang kamu miliki jadi lebih besar dan lebih buruk dan bahkan lebih kuat. Bahkan, ketakutan dapat menyebabkan insomnia, stress dan cemas.
Jangan didiamkan begitu saja kalau kamu merasa merasakan ketakutan tersebut. Lawan ketakutan irasional dengan melakukan lima hal di bawah ini dan rasakan bahwa kamu bisa menjalani hidup dengan bebas.
1. Luapkan emosimu
Sebelumnya, kamu telah tahu bagaimana ketakutan irasional dapat merusak setiap aspek kehidupanmu. Jika kamu mengikuti terus mengikut perasaan tersebut, maka kamu telah mengikuti tindakan yang negatif, yang akan merugikan dirimu sendiri hingga kamu tidak bisa melihat hal yang positif.
Ketika kamu merasakan ketakutan ini, cobalah untuk meluapkan emosimu. Lampiaskan apa yang kamu rasakan dan rasakan kelegahan dalam dirimu.
Baca Juga: 5 Ketakutan Terbesar yang Seringkali Menghalangi dalam Menjalani Hidup
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Membantumu Berdamai dengan Ketakutan dalam Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.