Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pada dasarnya, mindfulness adalah kemampuan yang dimiliki oleh setiap orang. Pikiran yang baik menekankan pada konsep dasar manusia sepenuhnya untuk sadar akan keberadaan yang dilakukan tanpa menghakimi sesuatu yang ada di sekitar kita.
Mindfulness berguna untuk melatih daya pikiran untuk menyadari tujuan hidup kita. Ingin tahu apa saja kunci untuk mendapatkan mindfullnes yang baik untuk kehidupan kita? Yuk, cari tahu di bawah ini.
1. Ambil keputusan secara rasional
ilustrasi orang sedang berpikr (pexels.com/Yaroslav Shuraev) Orang yang mudah putus asa adalah mereka yang memilih jalan dengan tidak memperkirakan target yang dicapai. Sehingga, ketika terjadi kegagalan akan meratapi nasibnya seolah hidupnya yang paling terpuruk.
Oleh karena itu, dibutuhkan sifat mindfulness agar memikirkan segala sesuatunya sebelum dilakukannya. Artinya, mindfulness meminimalisir apakah keputusan itu sudah benar atau masih perlu dibenahi kembali.
Baca Juga: 5 Manfaat Terapkan Mindfullnes saat Bekerja, Lebih Fokus!
2. Memaafkan kesalahan diri sendiri
ilustrasi stres pikiran (Pexels.com/Alex Green) Tanamkan pada diri, bahwa gagal itu adalah hal biasa dan terjadi di setiap orang. Bahkan dari kegagalan kita bisa mendapatkan kekuatan baru untuk merancang tujuan kita dan membangun kembali semangat untuk berjuang.
Realita saat ini, sering terjadi pada kalangan anak muda yang sering khawatir dan cemas jika apa yang diinginkan tidak sesuai harapan. Jangan menyalahkan diri sendiri sebab gagal mendapatkan sesuatu.
Pahami dengan benar apa yang sudah kamu usahakan dan itu akan berdampak baik pada kehidupanmu selanjutnya. Kamu tidak akan pernah tahu sampai benar-benar mencobanya. Jadi, gagal itu adalah hal yang wajar.
3. Memiliki komitmen dan tujuan hidup
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi goals (pexels.com/Markus Winkler) Setiap orang mempunyai fokus dengan tujuan hidupnya masing-masing. Ada yang mengejar cita-cita dengan berpendidikan, ada yang bekerja keras untuk kebahagiaan orangtua, hingga menjalani hidup untuk mencari sesuatu baru yang bisa dilakukan.
Secara keseluruhan, mindfulness mencoba untuk mengolah pikiran untuk tidak mudah terdistraksi dari hambatan sekitar. Sehingga, jiwa mindfullness senantiasa konsentrasi dan konsisten sampai mendapatkan tujuan yang ingin didapatkan.
4. Menerima kelebihan dan kekurangan diri
ilustrasi mencintai diri sendiri (pexels.com/Andrea.P) Pernahkah kamu overthingking di malam hari? Apakah yang kamu pikirkan lebih dominan pada kekurangan atau kelebihan yang kamu miliki?
Overthingking bisa membuatmu tidak tenang, mudah marah, dan emosi yang tidak stabil. Jika hal ini tidak kunjung mendapatkan solusi, maka bisa berimbas pada pola hidup yang tidak baik karena memikirkan hal yang sebenarnya tidak kamu butuhkan.
Mindfullness akan menyadarkanmu tentang seberapa panjang tantangan yang sudah kamu lalui saat ini, sehingga memunculkan pikiran yang sehat dan menyadari semua memiliki batasan dan porsinya masing-masing. Perlu diketahui, bahwa yang terpenting adalah kita fokus dengan kelebihan yang kita punyai dan mengurangi pikiran tentang apa saja kekurangan kita.
Baca Juga: 5 Cara Berpikir Positif ala Gulf Kanawut, Biar Gak Baper
