TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

Susah Bangun Saat Sahur? Coba Lakukan 5 Tips Ini

#RamadanMasaKini Dijamin gak bakal ketinggalan sahur...

rd.com
Verified
Rully Bunga

Bagaimana nih, lancar gak puasa hari ini? Jangan lupa sahur lho nanti! Biasanya nih di awal puasa gini pasti kamu susah banget kan bangun buat sahur? Coba deh terapkan tips ini agar kamu gak susah bangun lagi saat sahur.

1. 10 jam sebelum kamu tidur, jangan minum kafein

unsplash.com/Danielle MacInnes

Cobalah untuk tidak meminum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur. Misalnya kopi, minuman bersoda, cokelat dan sebagainya. Hal ini bisa memberikan waktu untuk tubuhmu agar dapat membersihkan aliran darah dan menghilangkan efek stimulasi.

2. Tiga jam sebelum tidur, berhentilah makan

Unsplash/Emily Bauman

Hal ini bertujuan agar kamu terhindar dari sakit maag yang dapat menganggu waktu tidurmu.

Baca Juga: 6 Tips Khatam Al-Quran Biar Ramadan Kamu Makin Bermakna

3. Jangan lagi bekerja 2 jam sebelum tidur

Unsplash/NeONBRAND

Usahakan untuk meletakkan seluruh pekerjaanmu 2 jam sebelum tidur, sekalipun hanya untuk mengecek email. Hal ini dilakukan agar otakmu terbiasa mengetahui kapan waktu istirahat yang tepat. Atau kamu bisa membuat catatan kecil, agar kamu bisa tidur tepat waktu.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Hindari menatap layar sebelum tidur

Unsplash/Hanny Naibaho

Kalau bisa lakukan ini satu jam sebelum tidur setiap hari. Karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar, baik HP, televisi atau pun laptop, dapat membuatmu terjaga sehingga akan sulit tertidur. Sebagai gantinya, coba habiskan waktu satu jam itu untuk membaca atau bermeditasi.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Topik:
Inspirasi Ramadan
tips sahur
sahur
puasa
muslim
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

6 Alasan untuk Gak Mencari Sosok yang Sempurna pada Pasangan

6 Cara Bijak Hadapi Teman yang Menyalahkan Orang Lain

5 Tindakan Kecil yang Berpengaruh Besar pada Keberhasilan Masa Depan

7 Rahasia Masyarakat Okinawa, Bisa Hidup Lebih Lama dan Bahagia!

Mengapa Pasangan Tiba-tiba Berubah Cuek? Ini 5 Alasannya

5 Tips Ampuh Menghadapi Pasangan yang Moody 

5 Alasan Mengapa Lateral Thinking adalah Kunci Meraih Kesuksesan

5 Kebiasaan yang Bisa Diadaptasi untuk Jadi Pribadi Lebih Bijak

5 Alasan Orang Suka Mengucapkan Terima Kasih, Terbiasa?

12 Quotes Terbaik Drama China Fireworks of My Heart, Memorable!

Salat Istikharah Jodoh: Niat, Bacaan Doa, dan Tata Caranya

9 Foto Mesra Meylisa Zaara dan Suami, Terancam Bercerai

10 Film Dewasa dengan Adegan Masturbasi Sungguhan, Vulgar Banget

Gaya Para Artis Hadiri Fashion Show Fendi Fall Couture 2023

10 Gaya Artis Perempuan saat Hadiri Dolce & Gabbana Alta Moda 2023

Bakal Comeback, Ini 7 Produk Andalan dari Marc Jacobs Beauty