5 Cara Coping Mechanism yang Salah, Hindari Mulai Sekarang 

2. Mengisolasi diri

Memang terkadang kita membutuhkan waktu sendiri untuk merefleksi diri karena stres. Bukan berarti kita juga mengisolasi diri dari sosial dengan alasan tersebut.

Malah dengan berinteraksi secara sehat dengan orang lain akan membutmu belajar banyak hal dari mereka. Interaksi yang sehat tersebut juga akan membuat emosional dan mentalmu hidup juga berkembang kembali.

3. Fatalisme

Fatalisme adalah sikap sangat pasrah pada nasib dalam menghadapi masalah dan berpikir tidak dapat mengubahnya. Sikap ini akan membuat kita enggan berusaha dan hanya memikiran hal paling fatal yang mungkin terjadi.

Ini akan membuatmu overthinking dan semakin stres. Dampak buruknya dapat mengakibatkan anxiety (kecemasan) bahkan depresi.

4. Menekan perasaan

Menekan perasaan atau emosi akan membuat kita semakin tertekan. Self control memang penting tetapi bukan berarti kita mengesampingkan emosi yang muncul. Baik emosi yang positif atau negatif kita harus memvasilidasi secara bijak dan bukan malah menekannya. Dampak buruknya emosi yang ditekan tersebut seperti bom waktu yang dapat saja meledak kapan pun.