5 Tips Mengatasi Birthday Blue, Kesedihan Saat Ulang Tahun

2. Carilah seorang profesional

Jika kamu terus-menerus merasakan kesedihan setiap tahun dan sepertinya merasa ada sesuatu di dalam dirimu yang perlu dikeluarkan, maka carilah terapis. Terkadang, masalahnya mungkin tidak ditemukan di dalam dirimu.

Menghubungi seorang profesional akan membantumu menyembuhkan perasaan batinmu. Para profesional akan menerapkan banyak metode untuk memandumu dalam perjalanan penyembuhan, baik dari PTSD atau kesedihan yang baru-baru ini kamu alami.

3. Terima kesedihan dan situasimu

Kamu merasa sedih karena kamu tidak akan menghabiskan hari ulang tahunmu dengan siapa pun. Kami memahami betapa sulitnya memotong kue sendirian atau tidak merayakan apa pun di hari ulang tahunmu. Saat-saat ini dapat mendorongmu untuk percaya bahwa tidak ada yang peduli denganmu.

Pada situasi seperti ini, yang terbaik adalah menangis dan menerima apa yang terjadi. Namun, jangan pernah kehilangan harapan karena di luar sana sangat luas dan tentunya beberapa orang akan peduli denganmu.

Pergi keluar, temui orang-orang dan cobalah untuk memperbaiki segalanya. Kamu akan menemukan orang-orang yang dapat menghiburmu di hari ulang tahunmu dan bersenang-senanglah.

4. Beri kesempatan dan hargai temanmu

Jika temanmu mengadakan pesta ulang tahun besar yang tidak kamu inginkan, cobalah menghargainya dan beri tahu mereka bahwa lain kali mereka tidak perlu melakukannya. Memang, teman-temanmu melakukannya dengan cinta, dan itu mungkin membuatmu kewalahan.

Jadi, bicarakan dengan mereka tentang hal itu dan hargai upaya mereka. Mereka akan membuat pengaturan yang berbeda ketika kamu dengan sungguh-sungguh menjelaskan kepada mereka lain kali.