Comscore Tracker

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!

Jangan suka marah-marah, nanti cepat tua lho!

Mudah tersulut emosi? Memang kita boleh meluapkan emosi kita dengan cara marah-marah, bahkan hal tersebut tergolong manusiawi karena sudah bisa dijelaskan melalui ilmu pengetahuan.

Namun terlalu mudah emosi juga tidak baik, karena hampir semua manusia tidak menyukai orang yang tidak bisa menahan amarahnya dan meluapakan emosinya pada orang terdekat. Berikut ini ada beberapa tips yang akan membantu kamu dalam meredam amarah, wajib kamu pahami jika kamu termasuk dalam tipe orang yang mudah emosi.

1. Buka pikiran kamu seluas mungkin, jangan hanya terpaku pada satu permasalahan yang bisa membuat kamu marah

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!Pexels.com/Daria Sannikova

Ketika kamu ada masalah dan rasanya ingin marah-marah terus, cobalah untuk membuka pikiran kamu lebih luas lagi dan jangan sampai terpaku hanya pada permasalahan itu saja.

Jika kamu fokus hanya pada masalah yang sedang dihadapi, tentu saja kamu akan merasa frustasi dan emosi yang luar biasa karena yang ada dipikiran kamu hanya masalah dan masalah.

Jika kamu membukanya lebar-lebar, setidaknya kamu bisa lebih santai dalam menanggapinya sehingga permasalahan tersebut bisa diselesaikan dengan kepala dingin.

2. Kamu harus paham betul bahwa marah-marah itu tidak akan pernah menyelesaikan suatu masalah

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!Pexels.com/Craig Adderley

Kenapa kamu bisa marah? sederhananya, itu hanya meluapakan emosi kamu karena sudah tidak bisa terbendung lagi, namun marah tidak akan menyelsaikan suatu masalah yang sedang menimpa kamu.

Kamu harus paham betul tentang fakta ini, karena dengan mengetahuinya setidaknya kamu akan berfikir ulang ketika hendak marah-marah untuk meluapkan emosi.

Daripada harus marah-marah, lebih baik kamu mencari cara bagaimana suatu permasalahan bisa diselesaikan dengan baik dan cepat.

3. Kamu harus tahu bahwa marah kamu bisa saja menyakiti perasaan orang lain

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!Pexels.com/Vera Arsic

Ketika kamu marah kepada seseorang, pernahkah kamu berfikir bahwa dia merasa sakit hati atau tidak atas perlakuan kamu? Memang dengan marah kamu bisa menyadarkan dia bahwa apa yang dilakukannya itu salah, namun jika berlebihan bisa saja dia merasa sakit hati dan membenci kamu dalam waktu yang lama.

Jika hal itu terjadi, bisa jadi orang yang kamu marahi menaruh dendam yang tidak akan pernah dia lupakan. 

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Mengatasi Kemarahan, Jangan Punya Hobi Ngamuk!

4. Lakukan kegiatan fisik yang memacu adrenalin

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!Pexels.com/Bruno Bueno

Jika kamu benar-benar tidak bisa menahan amarah, cobalah untuk melakukan kegiatan fisik yang memacu adrenalin seperti memukul samsak ataupun latihan bela diri agar emosi kamu bisa diluapkan pada tempat yang benar.

Hal ini tentu saja sangat baik, terlebih juga kegiatan fisik akan membantu kamu menyegarkan pikiran dan juga tubuh.

5. Pergi liburan atau melakukan sesuatu yang bisa membuat kamu senang

5 Tips Meredam Amarah, Buat Kamu yang Emosian!Pexels.com/Te lensFix

Kenapa kamu suka marah-marah? Mungkin kamu kurang liburan atau jarang melakukan sesuatu yang kamu suka, sehingga hanya sekedar masalah sepele saja kamu membawa emosi yang luar biasa.

Jadi pergilah liburan atau melakukan sesuatu yang kamu suka agar kamu bisa menahan emosi dengan lebih baik lagi.

Itulah lima tips yang akan membantu kamu dalam meredam amarah, siap mencobanya sendiri untuk membuktikannya?

Baca Juga: 5 Kalimat Ini Dipercaya Dapat Meredakan Kemarahan Seseorang 

Andri Yanto Photo Verified Writer Andri Yanto

Blogger Brebes Selatan

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Erwanto

Berita Terkini Lainnya