5 Hal yang Bantu Kurangi Waktu Bermain Media Sosial
ilustrasi bermain smartphone (Unsplash.com/ Azat Satlykov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasanya sebentar saja gak membuka media sosial takut ketinggalan atau bahkan merasa hampa. Meskipun begitu, terlalu berlebihan melihat media sosial malah berdampak negatif. Untuk itu, memilah-milah informasi yang sekiranya baik, dan juga membatasi penggunaannya penting dilakukan. Lantas apa saja sih hal-hal yang bantu kurangi waktu bermain media sosial?
1. Memanfaatkan waktu untuk melakukan hobi minimal satu jam saja
ilustrasi seorang wanita bermain gitar (Unsplash.com/ Mariana Vusiatytska)Pernah gak sih kamu ingin membatasi penggunaan media sosial namun terasa sulit? Niat hati ingin mencari inspirasi atau hiburan saja, namun ujung-ujungnya kebablasan. Alhasil, membuat waktu hilang begitu saja.
Untuk menghindari hal tersebut, kita perlu manajemen waktu yang baik dalam menggunakan media sosial. Misalnya dengan menyelingi melakukan hobi yang kamu sukai tanpa melihat smartphone sama sekali. Entah itu bermain musik atau olahraga minimal satu jam saja.
Memang, menerapkan batasan seperti ini bukan perkara mudah. Diperlukan usaha dan komitmen yang kuat dari awal. Namun kamu kalau bisa melakukannya, kemungkinan akan lebih fokus mengembangkan hobi tadi dan menghindari overthinking.
2. Letakkan smartphone jauh dari tempat tidur
ilustrasi seorang pria tidur (Pexels.com/ John-Mark SmithSadar atau tidak, membiarkan smartphone selalu ada di dekat kita, ini yang sering kali menyebabkan distraksi. Kita akan terus tergoda untuk terus bermain media sosial atau aplikasi lain di smartphone tersebut. Padahal, seharusnya waktu tersebut kita manfaatkan untuk istirahat atau tidur.
Biar gak terdistraksi, coba deh sekali-kali letakkan smartphone tersebut jauh dari tempat tidur. Mungkin di ruang tamu atau ruangan lainnya yang sulit dijangkau. Sehingga, kamu bisa lebih fokus pada waktu istirahat atau aktivitas lainnya.
Baca Juga: Batasi Screen Time, 5 Kegiatan Asyik saat Merasa Bosan
3. Sembunyikan media sosial milik kamu
ilustrasi media sosial (Unsplash.com/ Adem AY)Editor’s picks
Keinginan untuk terus bermain media sosial sebenarnya terjadi karena beberapa faktor. Bukan hanya karena faktor disengaja, kadang kala juga terjadi begitu saja. Misalnya, kamu ingin melihat ikon jam pada layar utama, namun malah kebablasan melihat akun media sosial berjam-jam.
Untuk mengurangi hal tersebut, kamu bisa nih menyembunyikan sosial media yang kamu miliki. Seperti dengan menyimpannya di folder lain. Atau mungkin menghapus sementara dan install lagi di waktu-waktu tertentu. Ini mungkin berguna untuk membatasi keinginan kamu untuk terus-menerus melihatnya.
4. Melakukan penataan atau menonaktifkan notifikasi
ilustrasi wanita melihat smartphone (Pexels.com/ Andrea Piacquadio)Menghidupkan notifikasi media sosial sering kali kita lakukan untuk melihat informasi paling update. Meskipun tujuannya baik, lama-lama ini bisa membuat kamu tidak fokus untuk melakukan aktivitas tertentu. Misalnya, kamu jadi lebih tertarik melihat notifikasi media sosial tersebut, dibanding fokus belajar.
Sekali atau dua kali mungkin gak masalah. Namun jika sudah terlalu berlebihan, sangat mengganggu bukan? Untuk mengurangi hal tersebut, gak ada salahnya untuk mematikan notifikasi media sosial. Toh, kalau kamu takut ketinggalan informasi terbaru, nanti bisa mencarinya lagi.
5. Berkumpul dengan keluarga tanpa smartphone
ilustrasi kumpul keluarga (Unsplash.com/ National Cancer Institute)Membentuk kebiasaan baru untuk sejenak menghindari media sosial memang bukan perkara mudah. Bahkan, terbilang sulit kalau kita mau hasil yang instan atau seketika. Untuk itu, kamu perlu memulainya secara perlahan saja.
Misalnya, dalam satu hari gunakan waktu untuk melihat medsos beberapa jam saja. Setelah itu, kamu bisa meningkatkan intensitasnya. Mungkin dengan melihat media sosial beberapa kali saja dalam satu minggu.
Jika kamu sudah terbiasa dengan kebiasaan ini, kamu bisa memanfaatkan waktu untuk hal-hal lain. Seperti berkumpul dengan keluarga tanpa media sosial atau akses internet. Meskipun hanya sebentar saja, artinya kamu sudah mampu melakukan pengendalian menggunakan media sosial.
Memang, di era digital ini media sosial sudah jadi bagian hidup semua orang. Bukan hanya sebagai sarana hiburan, namun juga sebagai sarana komunikasi, hingga mencari atau berbagi informasi. Meskipun begitu, berlebihan bermain media sosial juga gak baik, sehingga perlu dikurangi, ya.
Baca Juga: Puasa Media Sosial, Penting untuk Kita Lakukan atau Tidak?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
