5 Cara Menenangkan Diri Ketika Sedih dan Terpuruk
Ilustrasi menangis (unsplash.com/@mxsh)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua manusia pasti pernah merasakan kesedihan, bahkan hingga menangis. Perasaan sedih merupakan hal yang wajar dialami oleh seseorang ketika mendapatkan sesuatu yang buruk atau respon yang tidak kita inginkan.
Namun, kesedihan tidak boleh dirasakan berlarut-larut. Kita harus segera bangkit, dan mengikhlaskan apa yang telah terjadi. Berikut ini, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menenangkan diri saat dalam kondisi sedih. Yuk, disimak artikelnya!
1. Mendengarkan musik
Ilustrasi mendengarkan musik (unsplash.com/jusdevoy)Musik bisa menjadi teman di saat senang maupun sedih. Karena di saat kita dalam keadaan sedih, kita hanya fokus pada apa yang kita tangisi. Salah satu cara untuk meredakan emosi dan menghibur diri dengan mudah adalah mendengarkan musik.
Usahakan untuk menghindari musik-musik sedih. Pilihlah musik dengan lirik yang penuh semangat, dan mampu memotivasi kamu untuk bangkit kembali.
2. Menceritakan masalahmu
Ilustrasi deep talk (unsplash.com/mimithian?Terkadang di saat kita sedih, hal yang kita butuhkan hanyalah orang yang mau mendengar keluh kesah kita tanpa harus menanyakan apa masalahnya. Bercerita dapat mengurangi rasa sedih, juga dapat membuat perasaan lega.
Ceritalah mengenai hal yang sedang kamu alami kepada orang terdekat ataupun orang-orang yang bisa kamu percaya. Setelah bercerita, ucapkanlah terima kasih karena sudah mau mendengar keluh kesahmu.
Baca Juga: 22 Ayat Alkitab yang Memotivasi di Kala Terpuruk, Semangat!
3. Pergi ke suatu tempat
Editor’s picks
Ilustrasi mengemudi (unsplash.com/element5digital)Cara lain yang dapat kamu pilih untuk mengurangi rasa sedih adalah dengan pergi ke suatu tempat dan mencari hiburan. Cara ini dilakukan agar kamu tidak berkutat dengan kesedihanmu, serta menjauhi diri dari pikiran negatif.
Kamu bisa pergi ke sebuah restoran untuk memesan makanan favoritmu, atau pergi ke bioskop untuk menonton film. Namun jika kamu ingin menyendiri, kamu bisa berkeliling kota dengan mobil ataupun sepeda motor.
4. Makan
Ilustrasi makan (unsplash.com/barczakshoots)Salah satu cara mudah untuk mengurangi kesedihan adalah dengan makan. Karena dengan adanya aktivitas berupa makan, kesedihan kita dapat sedikit teralihkan.
Kamu bisa memilih camilan favoritmu, ataupun makan makanan yang manis. Karena menurut penelitian yang ada, makan makanan manis mampu mengurangi stres.
5. Berdoa
Ilustrasi berdoa (unsplash.com/benwhitephotography)Cara terakhir dan cara yang paling ampuh untuk menenangkan diri adalah dengan berdoa. Kamu bisa menangis dan mengeluarkan segala keluh kesahmu kepada tuhan melalui doa. Karena hanya tuhan yang mampu memberi solusi terbaik atas permasalahan yang sedang dialami.
Dengan berdoa dan mendekatkan diri pada tuhan, membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Karena cara terbaik untuk mendapatkan solusi adalah dengan berdoa.
Usahakan kesedihanmu itu jangan sampai berlarut-larut dan kamu harus segera bangkit. Semangat, dan selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Alasan Seseorang Mengunggah Kesedihan di Media Sosial, Cari Simpati?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
