5 Tips Atasi Overthinking agar Hidup Terasa Lebih Santai

14 Sep 2022, 13:46 WIB

ilustrasi overthinking (pexels.com/Juan Pablo Serrano Arenas)

Apakah kamu termasuk orang yang memikirkan segala sesuatu secara berlebihan? Jika iya, berarti kamu termasuk seorang yang overthinking. Overthinking adalah momen dimana seseorang tenggelam dalam pemikiran sendiri. Mengubah dan mengatasi kebiasaan overthinking bukanlah hal yang mudah. Berikut adalah tips agar terbebas dari kebiasaan overthinking yang mengganggu,

1. Sadari bahwa kamu sedang overthinking

ilustrasi berfikir(pexels.com/Nathan Cowley)

Kesadaran adalah langkah pertama saat pikiran mulai overthinking. Perhatikan bagaimana cara otak mulai memikirkan sesuatu. Segera sadari jika pikiran mulai memikirkan hal-hal yang belum terjadi.

Jangan biarkan overthinking terus menerus ada di pikiran kamu. Sebab overthinking hanya akan menimbulkan dampak buruk bagi diri kamu sendiri.