5 Rutinitas Malam yang Membuat Badan Lebih Rileks, Langsung Praktikkan
ilustrasi rileks (pexels.com/Ron Lach)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah melewati hari yang melelahkan, kita pasti ingin menikmati malam yang rileks dan santai. Namun, apakah kamu masih kesusahan untuk menemukan kegiatan yang membuatmu rileks di malam hari? Kalau iya, kamu wajib simak artikel ini.
Dengan melakukan kegiatan di bawah ini, malammu pasti akan tambah nyaman dan santai. Kamu pun bisa bangun pagi dengan badan yang segar dan gak lesu. Nah, ada kegiatan apa saja, ya, yang bisa kita lakukan? Disarikan dari Healthline, berikut ini aktivitas-aktivitas yang bisa bikin badan rileks di malam hari.
1. Membaca buku
ilustrasi orang membaca buku (pexels.com/Alexavier Rylee Cimafranca)Membaca buku saat malam hari atau sebelum tidur memang merupakan salah satu rutinitas yang baik. Daripada kita melihat media sosial yang gak habis-habis, kita bisa menggantinya dengan membaca buku. Kamu bisa membaca buku novel atau buku yang bisa mempengaruhi kualitas hidupmu seperti buku self improvement.
Kamu juga gak harus membaca satu buku dalam satu malam, kok. Kamu bisa memulainya dengan membaca beberapa lembar dulu. Selain bisa membuat kita rileks, kita juga bisa mendapatkan ilmu pengetahuan. Wah, bermanfaat banget pokoknya, deh.
2. Mandi air hangat
ilustrasi orang setelah mandi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mandi air hangat di malam hari bisa membuatmu rileks dan merasa segar. Kamu bisa berendam di bathtub atau kalau di rumahmu gak ada bathtub, kamu bisa mandi biasa menggunakan air hangat. Jangan lupa pakai sampo dan sabun yang harum agar menaikkan suasana hatimu.
Dengan mandi saat malam hari, kamu juga akan merasa lebih bersih dan pastinya semua lelah di badanmu akan rontok semua. Saat akan tidur pun kamu akan jadi lebih nyaman, deh. Siap mencobanya?
Baca Juga: 7 Tips Bebas Insomnia, Atur Kebiasaan sampai Pikiran
3. Minum teh hangat
Editor’s picks
ilustrasi minum teh hangat (pexels.com/John Diez)Meminum-minuman hangat bisa membuat badanmu rileks. Salah satunya teh. Kamu bisa membuat teh herbal atau teh biasa juga boleh banget. Meminumnya pun jangan terlalu buru-buru agar kamu menikmatinya.
Penggemar teh wajib coba, nih. Melansir dari laman Heathline, mengonsumsi teh saat malam hari memiliki beberapa manfaat, lho salah satunya bisa meredakan kecemasan dan stres di tubuhmu. Mengonsumsi teh juga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Gak takut lesu saat bangun pagi, deh.
4. Menonton film favorit
ilustrasi menonton film (pexels.com/Andrea Piacquadio)Menonton film favorit bisa jadi alternatifmu untuk merilekskan badan. Kamu bisa menonton film bersama teman, keluarga, atau sendirian. Tinggal sesuaikan genre favoritmu, kamu bakal lebih enjoy dalam menonton film.
Dengan alur yang disuguhkan, kamu bisa terbawa bersama cerita dalam film tersebut. Entah genre drama, komedi, hingga thriller, penggemar film pasti excited banget untuk menonton film di malam hari. Ada film apa yang ingin kamu tonton?
5. Mengaplikasikan skin care malam dan parfum
ilustrasi mengaplikasikan skin care (pexels.com/cottonbro studio)Untuk merilekskan badan, gak ada salahnya kita juga sambil merawat diri secara fisik. Kamu bisa mengaplikasikan skin care malam dan juga menyemprotkan parfum di kasur, ruangan, atau badanmu. Dengan kondisi fisik yang wangi dan bersih, tentu hal tersebut bisa mempengaruhi kenyamananmu di malam hari.
Nah, jangan malas untuk mengaplikasikan skin care dan juga bersih-bersih di malam hari. Kalau kita rajin merawat diri kita, sekecil apapun, tentu itu bisa berpengaruh terhadap kesehatan emosi dan mental kita. Langsung coba, yuk!
Lima rutinitas malam di atas wajib banget kamu coba untuk membuat tubuhmu rileks. Waktu di malam hari memang biasanya menjadi waktu yang kita tunggu-tunggu karena kita bisa melakukan me time dan juga bisa beristirahat dengan santai. Ada yang menarik perhatianmu?
Baca Juga: 5 Tanda Anak yang Mengalami Kurang Tidur, Jangan Dibiasakan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
