6 Cara Bantu Teman yang Hadapi Anxiety, Sederhana tapi Berarti
Anxiety Disorder atau gangguan kecemasan merupakan perasaan khawatir yang tak terkendali dan berlebihan. Gangguan kecemasan menjadi salah satu kondisi yang umum di seluruh dunia.
Meskipun begitu, gejala kecemasan bukan sesuatu yang dapat diremehkan. Jika kamu memiliki teman, pasangan, atau orang di sekitarmu yang sedang berjuang menghadapi kecemasan, ada baiknya kamu menjadi pendukung yang baik di samping mereka.
Namun, mengetahui cara untuk menjadi pendukung yang baik bukanlah hal yang mudah. Terutama jika kamu khawatir bahwa kamu berpotensi mengatakan atau melakukan sesuatu yang secara tidak sengaja memperburuk kecemasan mereka.
Pada artikel ini kita akan membahas beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu seseorang yang sedang menghadapi anxiety.
1. Dengarkan cerita mereka
Tanyakan bagaimana keadaan dan perasaan mereka. Jadilah pendengar yang baik. Validasi emosi mereka dan hadirlah untuk mereka pada saat kecemasan itu terjadi.
Hindari kalimat-kalimat seperti “jangan khawatir”, “Kamu baik baik saja”, atau “Kamu pasti bisa melewati ini”, hal tersebut akan terasa tidak valid dan disalahpahami, jangan sampai kamu menghakimi perasaan mereka.
Sebaliknya, kamu dapat mengatakan sesuatu seperti “Aku disini kalau kamu ingin bercerita”, “Apa yang bisa aku bantu agar kamu merasa lebih baik?” atau ucapkanlah terima kasih karena mereka telah berbagi perasaannya kepadamu.