Berbahaya! Ini 12 Resiko yang Akan Terjadi Kalau Kamu Sering Kurang Tidur!

Kurang tidur atau kebiasaan begadang memang terkesan biasa saja, apalagi untuk kaum muda yang masih kuliah ataupun yang suka lembur kerja. Kamu akan berpikir bahwa dengan begadang, banyak hal yang bisa kamu lakukan. Tetapi kamu harus menyadari ada hal-hal kecil yang juga ternyata berbahaya jika kamu kurang tidur.

1. Menjadi kurang fokus di esok harinya.

Sering hilang fokus saat kuliah atau kerja? Itu karena kamu kurang tidur. Pikiran kamu yang harusnya bisa tenang dengan tidur, kamu paksa untuk berkegiatan. Hal inilah yang menyebabkan kamu kurang fokus.

2. Sehingga hasil yang kamu kerjakan sangat buruk.

Tidak sekadar kurang fokus, akibat dari kurang tidur akan membuat hasil kerjamu sangat buruk.

3. Penurunan daya pikir.

Karena kurang tidur atau dibawah 6 jam, daya pikir kamu akan berkurang. Artinya kamu akan susah mencerna sesuatu hal atau menangkap apa yang harus kamu kerjakan.

4. Kamu menjadi mudah marah.

Bukan karena emosimu labil, tapi mudah marah itu muncul karena kamu kurang tidur. Pikiranmu terlalu penat karena berpikir lebih dari 18 jam, sehingga kamu menjadi sensitif.

5. Berbahaya juga buat kesuburanmu lho.

Buat para cewek, sadar nggak apa masalahnya kenapa menstruasimu tidak teratur? Hal itu bisa jadi karena kamu kurang tidur. Tidak hanya cewek, cowok juga terkena dampaknya. Kurang tidur bisa menyebabkan menurunnya kuantitas sperma. Berbahaya bukan?

6. Bahkan bisa membuatmu bertambah gemuk!

Bergadang sama sekali tidak membuatmu bertambah kurus, ini pemikiran yang salah. Karena saat kamu kurang tidur, mengganggu metabolisme lemak dalam tubuh dan kamu akan merasa lapar terus. Jika tidak makan, kamu malah tidak bisa tidur.

7. Sakit kepala.

Kurang tidur dapat mengakibatkan rusaknya sel otak dan menyebabkan pusing berkelanjutan. Saat pusing, tentuya aktivitasmu pasti terganggu, kan?

8. Kulit mengeriput.

Wah ini berbahaya buat para cewek yang menginginkan kulitnya tetap mulus. Jika kamu kurang tidur, kulitmu akan cepat mengeriput lho karena metabolism tubuh yang terganggu.

9. Kreativitasmu juga semakin berkurang.

Siapa sih tidak ingin kreatif selagi usia masih muda? Jika kamu ingin hal tersebut, janganlah begadang. Kurang tidur ternyata membuat penurunan pada kreativitasmu karena terjadi gangguan saraf terutama pada mata.

10. Terlalu sering gelisah.

Jika kamu kurang tidur, maka kamu akan sering gelisah terhadap hal apapun. walaupun terksesan sepele, hal ini berbahaya lho. Kegelisahan yang berlebihan akan membuat orang menjauhimu.

11. Alhasil kamu jadi ansos (anti-sosial).

Kurang tidur juga mengganggu kehidupan sosialmu lho. Karena kamu akan mudah malas dan alhasil tidak mau diajak kemana-mana oleh temanmu.

12. Kalau terlalu parah, bisa mengakibatkan sakit jantung.

Begadang dapat menyebabkan kecapekan pada keesokan harinya. Tanpa kamu sadari juga, kurang tidur dapat membuatmu secara perlahan terkena penyakit jantung! Penyakit ini muncul karena peradangan pada arteri jantungmu.

Berbahaya kan jika kamu kurang tidur? Mulai sekarang cobalah untuk tidur minimal tujuh jam sehari ya, guys.