5 Tips Biar Gak Ketinggalan Sahur, Anti Kesiangan

29 Mar 2024, 02:25 WIB

Ilustrasi makan sendiri (pexels.com/Michael Burrows)

Sahur menjadi hal sunnah yang apabila dikerjakan mendapatkan pahala, jika tidak tidak ada dosa baginya. Namun, amat sangat disayangkan sekali jika saat berpuasa kamu gak melakukannya sahur untuk memenuhi kebutuhan makan supaya jadi energi keesokan harinya. Sahur di jam sebelum subuh memang lumayan berat jika tidak dibiasakan.

Sebab lawannya rasa kantuk yang cukup menantang. Namun, melihat manfaatnya yang luar biasa maka jangan sampai kamu melewatkannya. Berikut lima tips yang bisa kamu lakukan supaya gak ketinggalan sahur selama bulan Ramadan.

1. Tidur lebih awal

ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)

Waktu di bulan Ramadan harus bisa diatur sedemikian rupa supaya ibadah-ibadah bisa dilakukan dengan lancar. Termasuk mengelola jam tidur di malam hari, sebab sebelum subuh harus sahur. Tidur lebih awal harus dibiasakan mulai sekarang.

Mungkin dulunya yang tidur di atas jam sebelas malam, coba majukan menjadi jam sembilan atau sepuluh malam. Sebab ini sangat mempengaruhi kepuasanmu saat tidur dan keinginanmu untuk bangun sahur. Coba biasakan ya, mulai sekarang.

2. Konsumsi makanan yang bergizi

Sayur-sayuran (Pexels.com/ Wendy Wei)

Makanan yang kamu konsumsi selama Ramadan dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Maka dari itu upaya mengkonsumsi makanan yang sehat dan bukan instan. Di sini karena agar proses pencernaan berjalan lancar dan nutrisi yang baik tercukupi.

Sehingga pola tidurmu tidak terganggu dari segi makanan. Siapkan bahan makanan yang sehat seperti sayur, buah dan beberapa protein nabati dan hewani. Apabila tidurmu berkualitas, tidak akan sulit bangun untuk sahur pada dini hari.

3. Setting jam alarm

ilustrasi jam (freepik.com/freepik)

Jika sulit untuk bangun sahur sendiri coba cari bantuan lain. Mungkin kamu bisa pasang alarm setiap hari selama Ramadan. Atur di jam yang jangan mepet dengan imsak, supaya tidak terlalu mepet.

Kemudian jangan setting bunyi alarm hanya sekali, tapi beberapa kali. Hal ini mengantisipasi jika sulit bangun. Dekatkan pula jam alarm di samping tempat tidurmu.

4. Niatkan dengan kuat bahwa ingin sahur

ilustrasi berdoa (unsplash.com/Jeremy Yap)

Terkadang niat dapat menentukan seberapa tekat seseorang. Terlebih dalam berniat untuk sahur, dimana bangun dari tempat tidur bisa sangat berat bagi sebagian orang. Biar gak ketinggalan, coba niatkan dalam hati yang kuat untuk ingin menjalankan sunnah sahur.

Dengan keyakinan dan tekat yang kuat, akan mendorong diri untuk bangun sahur. Memang butuh usaha dan niat yang tulus untuk melakukannya. Dengan izin Allah SWT, pasti kamu akan dipermudah bangun sahur.

5. Olahraga yang mudah dilakukan

ilustrasi yoga (pexels.com/Elina Fairytale)

Ternyata olahraga juga dapat memperbaiki pola tidur. Selama bulan Ramadan mungkin kebanyakan orang malas untuk berolahraga, padahal olahraga itu penting. Cuma selama bulan Ramadan, sesuaikan olahraganya yang ringan. Seperti senam atau yoga di rumah.

Gerakan sederhana ini dapat membantu anda untuk mendapatkan kesehatan selama Ramadan. Begitu juga pola tidur akan semakin baik. Sehingga pengelolaan jam tidur dengan waktu sahur tidak sulit.

Jangan sampai kamu sering skip sahur ya guys selama bulan Ramadan. Atasi kebiasaan ketinggalan sahur dengan tips di atas.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.