Biar Lebih Bahagia, Ini 8 Langkah Detoks Emosi Negatif dalam Diri
Manusia hidup tentu mustahil jika tak memiliki masalah. Sayangnya, beberapa masalah tidak begitu saja dapat diselesaikan, dan dapat berkibat menimbukan emosi negatif dalam diri seseorang. Jika sudah demikian, rasanya penting untuk mengetahui cara menangani perasaan yang timbul tersebut.
Sama seperti tubuh, pikiran perlu juga untuk didetoksifikasi dari segala hal yang kotor dan buruk, supaya seseorang bisa menjalani hidup dengan lebih damai serta bahagia. Berikut adalah 8 langkah membuang emosi negatif yang bisa kamu lakukan, kalau pikiran dan perasaan lagi kacau. Apa saja?
1. Be aware dengan emosi yang sedang kamu rasakan
Selama ini ketika bersedih kamu pasti sering memaksakan diri, dan tak mengijinkan dirimu menangis karena merasa sudah dewasa, 'kan? Banyak dari kita cenderung berusaha menekan perasaan ketika sedang depresi, berpura-pura seolah semua baik-baik saja. Padahal, menyangkal emosi justru bukanlah penyelesaian masalah yang tepat.
Masalah tak akan hilang dengan kamu mengabaikannya. Maka, mulailah perhatikan apa pun emosi yang sedang kamu rasakan. Setiap kali merasa bosan, cemas, stres, dan sedih, jangan mencoba mengalihkan perhatian. Pahami mengapa emosi tersebut muncul, sehingga kamu bisa mencoba membenahinya.