Walaupun tidak makan dan tidak minum selama puasa, bukan berarti tubuh kita jadi lemas. Agar kita tetap semangat puasa, kita bisa mengisi waktu luang sembari menunggu waktu berbuka dengan kegiatan positif.
Misalnya dengan berolahraga. Tapi olahraga yang seperti apa sih? Tentu saja olahraga sehat ala Rasul. InshaAllah badan kita akan sehat bugar selama berpuasa setelah menjalani tujuh olahraga sehat ala Rasul.
Rasulullah suka sekali berjalan kaki. Pergi ke masjid, pasar ataupun ke rumah kerabatnya, Rasulullah terbiasa berjalan kaki untuk sampai ke sana. Cara berjalan Rasul begitu cepat. Dalam sebuah hadis dikatakan bahwa seolah-olah Rasul berjalan di jalanan yang menurun. Sahabat-sahabatnya pun sampai bersusah payah untuk mengikuti langkah beliau.
Olahraga paling praktis ini juga disukai oleh Rasul. Ketika para sahabat beliau ingin melakukan lomba lari, beliau pun mengiyakan. Bahkan Rasulullah juga pernah lomba lari dengan istrinya, Aisyah. Dalam sebuah hadis dikatakan bahwa Aisyah pernah memenangkan lomba lari dengan Rasul, tapi ketika Aisyah berhenti melakukannya badannya jadi agak gemuk. Lalu Rasul berlomba lari lagi dengan Aisyah, dan Rasul yang memenangkannya.
Selain melakukan lomba lari, Rasulullah juga pernah melakukan pertandingan olahraga gulat. Pertandingan gulat ini beliau lakukan dengan seorang laki-laki yang terkenal sangat kuat, yang bernama Rukanah. Dan hebatnya, Rasulullah melakukan olahraga gulat tersebut ketika beliau sudah berumur lebih dari 50 tahun.
Ternyata olahraga anggar sudah dikenal sejak masa Rasulullah. Rasulullah memperkenankan orang-orang Habasyah (Ethiopia) bermain anggar di dalam masjid Nabawi dan beliau membolehkan pula kepada Aisyah untuk menyaksikan permainan itu. Ini merupakan suatu kelapangan dari Rasulullah, mengizinkan permainan seperti ini dilakukan di masjidnya yang mulia. Permainan anggar dimaksudkan sebagai permainan yang bermotif latihan, bukan sekadar permainan dan hiburan belaka.
Dalam ajaran Islam, olahraga memanah bukanlah hanya hobi semata atau untuk bermain-main, tetapi salah satu bentuk persiapan ketika menghadapi musuh. Sebagaimana yang tertera pada beberapa hadis, kita dianjurkan untuk belajar memanah. Namun yang harus diperhatikan, dalam ajaran Islam saat berlatih memanah, sasaran panahnya tidak boleh makhluk hidup.
Dalam beberapa hadis dikatakan pula bahwa kita dianjurkan untuk melakukan olahraga berkuda. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, interaksi yang terjadi dengan kuda juga dapat memperkuat insting kita terhadap hewan peliharaan. Kemahiran berkuda merupakan kemampuan dasar yang mesti dimiliki pria ketika itu. Selain untuk berburu, ketangkasan berkuda adalah penopang penting dalam peperangan.
Selain olahraga memanah dan berkuda, dalam suatu hadis olahraga renang juga disarankan untuk dipelajari. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga favorit Rasul selain memanah dan berkuda. Bahkan sahabat Rasul, yakni Umar bin Khatab menganjurkan kepada penduduk Syam saat itu untuk mempelajari olahraga renang.
Nah, selama bulan puasa bukan berarti bermalas-malasan dan menjadi penghalang untuk berolahraga. Ketujuh olahraga di atas bisa kamu jalani biar puasa makin fresh dan lancar plus mengikuti sunah. Hari ini mau pilih olahraga apa?