Biar Tenang, Bisikkan 7 Kalimat Ini Saat Kamu Dilanda Overthinking!

Santai aja, segala hal yang sekarang ini bikin kamu takut pasti bisa dilalui. Apa pun yang menjadi bibit rasa takutmu, kamu akan baik-baik saja. Dunia tak akan runtuh dan kamu bisa menjalani hidup seperti biasanya, sebagaimana mestinya.

Yang penting yakin dulu. Pegang kunci keyakinan itu, maka kamu bisa terbebas dari jerat rasa cemas yang tak wajar.

Masa lalu sudah lewat dan masa depan belum menghadang. Apakah tindakanmu tepat, kalau mengisi hari-hari di masa sekarang dengan hal yang telah berlalu? Dan apakah bijak, saat kamu terlalu fokus akan masalah yang mungkin terjadi di masa depan hingga mengabaikan masa kini?

Memang bagus kalau kamu punya sikap antisipasi. Namun kalau khawatir berlebihan, rasanya cuma membuang detik berhargamu.

Supaya hidupmu lebih ringan untuk dijalani, sering-sering berpikir jernih adalah solusinya. Tiap orang pasti pernah terjerat masalah dalam hidup, tak terkecuali kamu. Namun alangkah baiknya kamu coba pastikan apa masalahmu benar-benar nyata. Atau malah itu semua hanya ilusi, alias masalah yang kamu skenariokan dalam imajinasimu dengan berbekal kalimat "Bagaimana jika...?"

Seandainya memang nyata, hadapi masalahmu dengan berani. Tapi kalau cuma ilusi, kamu harus berhenti. Hayo, masih bingung gak nih?

Guys, jangan kepalang kecewa saat melihat hasil yang kurang memuaskan padahal kamu sudah berusaha mati-matian. Ibarat kamu tengah melakukan perjalanan, nikmatilah momen di mana kamu sedang menempuh jarak tersebut. Lihat sekeliling, ada begitu banyak hal indah yang bisa kamu ingat seumur hidup. Sampai akhirnya kamu tiba di tujuanmu.

Begitu juga dengan hidup. Terselip banyak canda, tangis dan tawa yang bisa diingat. Enjoy your process! Dirimulah yang paling tahu seluk beluk perjuanganmu sendiri.

Ungkapan 'tak ada manusia yang sempurna' bukan hanya sekedar bualan. Manusia memang tempatnya salah, namun masih ada hari esok di mana kamu bisa memperbaiki kesalahan yang telah lalu. Dari sana pun kamu bisa mengambil hikmah dan menjadikannya pelajaran terbaik. Tak boleh ada kata sungkan untuk berdamai dengan diri sendiri.

Lain kali ketika kamu tak sengaja membuat kesalahan, berhenti overthinking dan menilai kamu tak cukup baik.You can do better next time, believe it!

Ketika kamu overthinking sampai lupa waktu, diam-diam energimu terkuras lho. Kecemasan yang mendalam bakal bikin kamu lelah fisik dan mental. Padahal mungkin masih banyak kepentingan yang mesti kamu selesaikan. Semuanya jadi tertunda dan nantinya kamu keteteran sendiri. Gak mau, kan?

Mumpung semua belum kacau, segera tepis pikiran yang tak wajar. Buru-buru ingatkan diri kalau ada hal jauh lebih penting yang mesti kamu selesaikan.

Detik di mana kamu merasa kacau dan mikir berlebihan bakal jadi salah satu momen yang menuai derita. Terlebih kalau overthinking sudah jadi bagian hidupmu. Daripada mengabsen apa saja untuk kamu cemaskan, lebih baik mengingat semua yang bisa disyukuri. Segala hal, dari yang paling kecil sekali pun patut kamu syukuri lho.

Mulai sekarang, pahami situasi saat pikiran tak sehat sudah mulai menjajahmu. Begitu kamu sadar, tarik napas dalam-dalam. Lalu, ucapkan sederet kalimat di atas sebagai 'mantra' pengusir overthinking.