5 Cara agar Dapat Berhenti Memikirkan Sesuatu yang Menyakiti Hati
Apakah kamu pernah mengalami sakit hati? Perasaan tersebut sungguh tidak enak, ya, karena menimbulkan kesedihan maupun luka yang mendalam. Sakit hati dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor. Seseorang bisa merasa sakit hati karena dihina, dibenci, atau direndahkan.
Apa pun faktor yang menyebabkan sakit hati, seseorang tentu tidak ingin terus menerus merasakan perasaan itu dalam jangka waktu yang lama. Ada banyak cara untuk dapat menghentikan seseorang dari memikirkan sesuatu yang menyakiti hati. Cara-cara tersebut dapat kamu simak dalam poin-poin berikut!
1. Fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan
Kalau kamu merasa sakit hati karena perkataan atau perbuatan seseorang padamu, maka dibandingkan fokus pada perkataan atau perbuatan yang menyakitkan itu, akan lebih baik fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan. Ingat, kita tidak dapat mengendalikan perkataan maupun perbuatan orang lain. Manusia akan selalu kalah jika berusaha mengontrol hal-hal yang bukan di bawah kuasanya.
Orang dapat melakukan apa pun yang mereka suka dan mereka inginkan, baik itu berdampak baik ataupun buruk bagi orang lain. Jika kamu terus menerus memikirkan perbuatan dan perkataan mereka yang menyakiti hatimu, kamu akan terus menerus berada dalam kesulitan.
Hal yang bisa kamu lakukan ialah fokus saja pada apa pun yang bisa kamu kontrol, misalnya pikiranmu sendiri. Kamu bisa memilih untuk menganggap bahwa rasa sakit yang kamu rasakan adalah pembelajaran untukmu. Misalnya, dengan rasa sakit itu, kamu jadi lebih bisa mengatur personal boundaries demi kebaikan dirimu di masa mendatang. Atau, dengan rasa sakit itu, kamu jadi bisa membangun pribadi yang lebih sabar.