5 Cara Melatih Self Control agar Mudah Mengendalikan Emosi
Memiliki pengendalian diri yang baik mempunyai banyak manfaat untuk diri sendiri dan orang lain. Dengan keterampilan self control, kamu jadi bisa mengendalikan emosi, perilaku dan pemikiran ke arah yang lebih positif.
Jika sebelumnya kamu kesulitan dalam mengendalikan emosi, kamu bisa mencoba cara untuk melatih pengendalian diri dengan baik. Berikut lima cara melatih self control agar mudah mengendalikan emosi yang bisa kamu terapkan sehari-hari.
1. Bangun rasa percaya kepada diri sendiri
Membangun rasa percaya pada diri sendiri sangat penting diterapkan agar kamu tidak mudah goyah dengan hasutan dari orang lain. Oleh karenanya, cobalah untuk memahami dan mengenal dirimu dengan baik.
Sehingga, saat kamu akan mengambil keputusan, kamu tidak mudah terbawa emosi karena sudah berpikir analitis dan matang. Dengan begitu, kamu pun tidak kehilangan arah tujuanmu.
2. Hindari aktivitas multitasking
Jika kamu sebelumnya senang mengerjakan dua atau lebih aktivitas dalam satu waktu, lebih baik hindari, ya. Sebab, multitasking mempunyai dampak negatif jika dikerjakan terus-menerus.
Salah satu bahaya dari multitasking yakni kamu akan lebih mudah merasa cemas sehingga dapat menimbulkan stres. Tentunya, hal itu berdampak buruk dan membuatmu jadi sulit untuk mengendalikan diri.
3. Jangan lupa untuk selalu evaluasi diri
Evaluasi diri bisa dilakukan agar kamu mengetahui kelemahan dan kelebihan yang kamu miliki. Kamu bisa membuat daftar pencapaian yang sudah kamu raih dan rintangan yang telah kamu lalui.
Kamu juga bisa membuat daftar keinginan yang ingin kamu raih. Dengan begitu, kamu jadi bisa refleksi diri dan mengambil pembelajaran hidup. Kamu pun akan memiliki self control dan menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
4. Lakukan olahraga dengan teratur
Rutin berolahraga ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, lho. Namun, olahraga juga bisa menjaga kesehatan mental, salah satunya dapat membantumu untuk mengontrol emosi.
Kamu bisa memilih lompat tali dan yoga yang bisa dikerjakan setiap hari selama 30 menit. Dengan melakukan kegiatan ini, kamu jadi bisa melampiaskan emosi tanpa harus merugikan orang lain.
5. Melatih ketenangan diri dengan rutin bermeditasi
Cara yang terakhir adalah melakukan meditasi. Bagi yang belum tahu, meditasi bisa menjadi alternatif untuk melepaskan berbagai energi negatif yang ada di dalam pikiran, lho. Tentu saja hal tersebut akan sangat bermanfaat bagi diri kita.
Dengan bermeditasi setiap hari selama 10 menit, kamu akan merasa ketenangan jiwa dan pikiran. Coba lakukan ini secara rutin, ya.
Lima cara melatih self control di atas bisa mulai kamu terapkan supaya dapat mengendalikan emosi dengan baik. Sehingga saat menghadapi persoalan hidup, kamu bisa menampilkan versi terbaik dari dirimu. Selamat mencoba!
