4 Cara Membantu Anak Lebih Terbuka tentang Perasaannya

24 Feb 2026, 21:42 WIB

Tresna Nur Andini

4 Cara Membantu Anak Lebih Terbuka tentang Perasaannya

ilustrasi anak dan ibu (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Intinya Sih

Artikel menekankan pentingnya membantu anak terbuka tentang perasaan untuk membangun kepercayaan diri dan hubungan sosial yang sehat sejak dini.
Ditekankan empat langkah utama: menciptakan lingkungan aman, mengenalkan kosakata emosi, memberi contoh pengelolaan emosi, serta meluangkan waktu khusus berbicara dengan anak.
Kesabaran, empati, dan konsistensi orangtua menjadi kunci agar anak tumbuh mampu mengelola serta mengekspresikan emosinya secara sehat tanpa rasa takut atau tertekan.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Membantu anak agar lebih terbuka tentang perasaannya ternyata merupakan bagian penting dalam membangun kekuatan emosional sejak dini. Anak yang terbiasa dalam mengungkapkan emosi dengan cara yang baik tentu dikenal memiliki kepercayaan diri yang jauh lebih tinggi dan hubungan sosial yang lebih sehat.

Nyatanya tidak semua anak mudah bercerita tentang apa yang ia rasakan, terutama jika lingkungan kurang bisa memberikan ruang aman untuk berbicara. Simaklah beberapa cara berikut ini untuk membantu anak agar bisa lebih terbuka terkait perasaannya, sehingga mereka merasa lebih nyaman dan tidak takut dalam mengekspresikan emosinya.

1. Ciptakan lingkungan yang aman dan tidak menghakimi

ilustrasi anak (unsplash.com/DICSON)

Anak biasanya akan lebih terbuka pada saat ia merasa didengarkan tanpa takut disalahkan atau bahkan dihakimi oleh orang-orang di sekitarnya. Sebaiknya hindari kebiasaan memotong pembicaraan atau langsung memberikan penilaian pada saat anak mulai menceritakan perasaannya.

Berikanlah respons yang tenang dan penuh empati agar anak bisa tetap memahami bahwa emosi yang mereka sampaikan dapat diterima. Sikap ini akan membantu dalam membangun kepercayaan, sehingga anak tidak akan ragu untuk berbagi pengalaman di kemudian hari.

2. Ajarkan kosakata emosi sejak dini

ilustrasi anak marah (pexels.com/RDNE Stock project)

Banyak anak mungkin mengalami kesulitan dalam mengungkapkan perasaan karena tidak memiliki kosakata yang cukup untuk menjelaskan hal tersebut. Orangtua sebetulnya dapat membantu anak untuk mengenalkan berbagai istilah emosi seperti rasa cemas, kecewa khawatir, atau bahkan bangga dalam percakapan sehari-harinya.

Dengan memahami ragam emosi, maka anak akan mampu mengidentifikasi apa yang memang sedang dirasakannya saat ini. Kemampuan tersebut juga dapat mempermudah proses komunikasi agar ia tidak hanya mengekspresikan emosi melalui perilaku saja.

3. Berikan contoh dalam mengelola emosi

ilustrasi anak marah (unsplash.com/Jithin Murali)

Anak belajar dari perilaku yang ditunjukkan orangtua dalam menghadapi berbagai situasi yang ada di sekitarnya. Pada saat orangtua bisa mengungkapkan perasaan dengan cara yang sehat, maka anak pun akan meniru cara tersebut pada saat berinteraksi dengan orang lain.

Sebagai contoh, orangtua bisa mengatakan bahwa ia merasa lelah atau sedih tanpa menunjukkan kemarahan berlebih. Keteladanan ini bisa mengajarkan bahwa mengekspresikan perasaan ternyata merupakan sesuatu yang wajar dan tidak perlu disembunyikan.

4. Luangkan waktu khusus untuk berbicara

ilustrasi orangtua dan anak (unsplash.com/Irish83)

Kesibukan sehari-hari memang sering membuat komunikasi dengan anak menjadi lebih terbatas. Tidak heran apabila orangtua harus berusaha meluangkan waktu khusus, seperti sebelum tidur atau ketika makan bersama agar bisa berbicara dengan santai tanpa adanya gangguan.

Waktu yang konsisten juga dapat membantu anak agar tetap merasa dihargai dan diperhatikan oleh orangtuanya sendiri. Dari kebiasaan sederhana yang dibangun, maka anak pun akan lebih mudah dalam membuka diri dan juga menceritakan berbagai hal yang ia alami sepanjang harinya.

Membantu anak agar lebih terbuka tentang perasaannya jelas memerlukan kesabaran, empati, dan konsistensi dari orangtua. Justru dengan memperhatikan beberapa hal di atas, maka nantinya anak akan tumbuh menjadi pribadi yang mampu mengelola dan mengekspresikan perasaannya dengan lebih sehat. Jangan sampai anak justru cenderung memendam perasaannya begitu saja.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.