5 Cara Menghadapi Inner Critic, Ganti dengan Pemahaman
Apakah kamu pernah merasakan suara dalam diri kamu yang terus mengkritik, meragukan, atau bahkan merendahkan diri sendiri? Jika ya, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami apa yang disebut sebagai "inner critic" atau kritik diri internal yang mengganggu dan dapat menghambat perkembangan pribadi.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara ampuh untuk menghadapi dan mengatasi inner critic dalam self talk. Berikut ini adalah lima cara ampuh menghadapi inner critic dalam self talk yang dapat kamu terapkan. Simak terus sampai poin terakhir, ya!
1. Sadari dan identifikasi inner critic
Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah menyadari keberadaan inner critic dalam pikiran dan mempelajari cara mengidentifikasinya. Inner critic sering muncul dalam bentuk suara dalam kepala yang mengkritik, meragukan, atau membandingkan diri dengan orang lain.
Ketika kamu merasa negatif atau kurang percaya diri, hentikan sejenak dan perhatikan apa yang sedang kamu katakan kepada diri sendiri. Apakah itu kata-kata yang mendukung atau kritik yang merugikan? Dengan mengenali pola pikir yang merugikan, kamu dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk mengatasi inner critic.