“Jika sebuah keluarga mengalami kehilangan atau terpisah dari orang terkasih, hal itu dapat membuat liburan menjadi saat yang menyedihkan,” Psikolog Dawn Potter, PsyD, mengungkapkan seperti dikutip dari Cleveland Clinic.
5 Cara Menghilangkan Kecewa Akibat Tidak Mudik Lebaran, Jangan Sedih!
Intinya Sih
- Tetap terkoneksi dengan keluarga melalui video call atau telepon saat Lebaran untuk mengurangi kekecewaan tidak bisa mudik.
- Ikut kegiatan amal atau berkumpul dengan komunitas di dekatmu agar tidak merasa kesepian dan dapat mencurahkan hati.
- Menerima keadaan, bersyukur, lakukan aktivitas fisik, dan buat tradisi Lebaran sendiri dengan orang-orang terdekat.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Lebaran adalah momen spesial bagi masyarakat Indonesia, terutama yang beragama Islam. Libur panjang Lebaran biasa digunakan untuk mudik alias pulang ke kampung halaman untuk bertemu keluarga terkasih. Sayangnya, sebagian orang mungkin tidak bisa menikmati momen ini karena sakit, tidak mendapat cuti, dalam kondisi keuangan yang tidak memungkinkan.
Apakah kamu juga termasuk orang-orang yang tidak mudik Lebaran tahun ini? Kalau benar, kamu mungkin sedang sedikit kecewa. Tidak masalah, kecewa adalah hal yang wajar.
Jika sedang mencari cara menghilangkan kecewa karena tidak mudik Lebaran, kamu bisa terus menyimak ulasan berikut. Inilah beberapa cara menghilangkan kecewa tidak mudik Lebaran yang bisa kamu praktikkan.
1. Tetap terkoneksi dengan keluarga di hari Lebaran
Di saat orang lain berbahagia mudik dan berkumpul bersama keluarga, tahun ini kamu tidak bisa melakukannya. Wajar bagimu untuk bersedih dalam kondisi ini.
Salah satu cara mengurangi kekecewaan tidak mudik adalah tetap terkoneksi dengan keluarga. Kamu bisa melakukan video call atau telepon saat Hari Raya Idul Fitri. Meskipun kerinduanmu masih besar, namun setidaknya cara ini bisa mengurangi kesedihanmu.
"Baik melalui panggilan telepon atau obrolan video, ada cara untuk tetap terhubung," Potter melanjutkan.
2. Melakukan kegiatan amal atau berkumpul dengan komunitas
Menghabiskan momen Lebaran seorang diri akan membuatmu kesepian. Mengisolasi diri bisa menjadi pencetus depresi. Jika kamu sendirian, mencari dukungan sosial akan terasa sulit dan kamu bisa semakin terjebak dalam kekecewaan.
Agar tidak larut dalam kesedihan, kamu bisa ikut kegiatan amal atau berkumpul dengan komunitas di dekatmu. Cara ini bisa mengurangi kesepianmu sekaligus kamu bisa mencurahkan hati pada orang-orang yang juga tidak bisa mudik Lebaran sepertimu.
"Carilah cara untuk menikmati hubungan sosial, meskipun kamu tidak bisa pulang ke rumah untuk liburan. Jika kamu merasa kesepian, mintalah seorang teman untuk datang dan berbicara dari hati ke hati," Kendra Cherry, MS, spesialis rehabilitasi psikososial mengungkapkan dalam Verywell Mind.
3. Menurunkan ekspektasi
Kerinduanmu memang besar, namun menerima keadaan akan lebih mengurangi beban. Alih-alih terus bersedih, kamu bisa menurunkan ekspektasi dengan bersyukur atas apa saja yang telah kamu miliki. Kamu bisa bersyukur masih diberi kesehatan atau bersyukur keluargamu dalam keadaan sehat.
Lakukan aktivitas fisik serta hobi yang membuatmu kembali bersemangat. Kamu juga bisa mengajak teman yang sama-sama tidak mudik untuk hangout bareng di lokasi terdekat.
4. Menciptakan tradisi Lebaran sendiri
Terkadang kamu tidak bisa mudik untuk waktu yang lama, entah karena jarak yang sangat jauh atau biaya yang sangat besar. Kondisi ini mungkin membuatmu bersedih ketika Lebaran tiba. Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa membuat tradisi Lebaran sendiri dengan orang-orang terdekat.
Kamu bisa merencanakan liburan kecil ke lokasi dekat rumah alih-alih pulang kampung ke keluarga besar. Kamu juga bisa merencanakan kegiatan Lebaran khusus perantau yang punya nasib sama sepertimu.
5. Mengurangi media sosial
Media sosial kadang bisa menjadi musuhmu, terutama di hari-hari spesial seperti Lebaran. Foto-foto kumpul keluarga akan bertebaran. Meskipun mereka tidak punya niat untuk melukaimu, namun rasa iri masih bisa memasuki hatimu.
Jika kesulitan memendam kesedihan selama Lebaran, kamu bisa mengurangi waktu konsumsi media sosial. Kamu bisa mengganti screen time dengan menonton acara kegemaran atau film. Kamu bisa kembali membuka media sosial ketika hatimu siap.
Beberapa cara di atas bisa kamu lakukan jika merasa kecewa tidak mudik Lebaran. Setelah meredam kesedihan, kamu bisa mulai menyusun rencana agar tahun depan bisa mudik Lebaran jika memungkinkan. Semoga kekecewaanmu segera berkurang, ya.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
