5 Cara Mudah Hilangkan Kebiasaan Melamun, Tingkatkan Produktifitasmu!
Ketika pikiran kosong atau bahkan saat terlalu banyak beban pikiran, kamu mungkin sering gak sadar kalau melamun. Yang mana kalau terus dibiarkan bisa jadi kebiasaan yang menghabiskan waktu dan mengganggu fokusmu dalam melakukan kegiatan.
Sehingga mau tak mau sebenarnya kebiasaan melamun harus segera diatasi dan dihilangkan, sebelum berdampak buruk untukmu. Mulai dari menyibukkan diri dengan kegiatan positif hingga menghindari hal yang bisa bikin overthinking, berikut ini adalah beberapa cara untuk mudah yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kebiasaan melamun. Yuk simak!
1. Pastikan dirimu sedang tidak lapar ataupun terlalu banyak makan
Seseorang sering kali melamun kalau perut sedang kosong atau kebalikannya yaitu kekenyangan setelah makan. Yang mana otak jadi terganggu fokusnya dan membuat pikiranmu kosong hingga jadinya melamunkan hal-hal random.
Makanya cara paling mudah untuk menghilangkan kebiasaan melamun ialah dengan memastikan dirimu tidak kelaparan ataupun terlalu kenyang. Atur pola makan, jumlah makanan yang dikonsumsi, supaya fokus pikiranmu tidak terganggu karenanya.
2. Hindari hal-hal yang bisa membuatmu overthinking
Cara mudah supaya kamu gak melamun sebenarnya tinggal jauhi dan hindari hal-hal yang bisa membuatmu overthinking. Hal-hal yang menambah beban pikiranmu, membuatmu khawatir, hingga bayangan masa depan yang belum terjadi.
Karena banyak orang melamun justru membayangkan hal-hal yang sebenarnya gak perlu dibayangkan. Dan untuk bisa menghindarinya kamu harus belajar menata dan mengatur alur pikiranmu supaya fokus terhadap realita, gak memikirkan apapun terlalu jauh ke depan.
3. Sering berkumpul dengan teman dan hindari sendirian
Salah satu faktor penyebab kamu sering melamun mungkin karena kamu selalu sendirian dan berada di tempat sepi. Sehingga untuk menghilangkan kebiasaan itu kamu pun harus melakukan kebalikannya.
Pergilah main bersama teman jika ada waktu senggang, habiskan waktu bersama keluarga atau berada di tempat yang ramai. Supaya kamu gak merasa sendiri dan pikiranmu gak melayang ke mana-mana melamunkan hal tidak penting.
4. Jadikan dirimu lebih produktif dengan hal baru yang positif
Menghilangkan kebiasaan melamun sebenarnya sangat mudah, yaitu cukup jadikan dirimu sibuk dan produktif. Karena semakin waktumu diisi dengan hal-hal positif dan penting, semakin gak ada waktu untuk melamun.
Karena ketika dirimu sibuk kerja atau berkegiatan seharian, yang dibutuhkan setelahnya adalah istirahat. Terlalu capek dan pikiran penuh dengan hal-hal penting hingga tidak ada celah untuk membayangkan hal random untuk melamun.
5. Stop berandai-andai dan jalani kehidupan nyatamu
Jika ingin benar-benar berhenti melamun maka kamu bisa melakukannya dengan tegas pada diri sendiri. Tegaskan bahwa stop berandai-andai dan memikirkan apapun tanpa ada usaha untuk melakukannya.
Misalnya berandai-andai pacaran dengan seseorang, sukses dan hidup bahagia, hingga hingga memikirkan masa depanmu sendiri bakal seperti apa. Stop melakukan itu dan sadarlah dengan realita yang ada. Jalani hidupmu saat ini dan lakukan yang kamu bisa, daripada berandai-andai dan melamun seharian.
Melamun memang bukan kebiasaan yang membahayakan, namun jika dibiarkan bisa terlena dan membuatmu malas. Sehingga hilangkanlah pelan-pelan dengan lima cara tadi, yang penting konsisten dan tegas dalam menata pikiranmu sendiri.
