Selama bertahun-tahun mengarungi perjalanan kehidupan, kamu telah melewati banyak peristiwa. Ada hal yang menyenangkan, menyedihkan, menakutkan, dan sebagainya. Tanpa sadar, kamu sudah berjuang begitu lama dan mendapatkan pelajaran yang berharga.
Namun, sudahkah kamu menghargai diri sendiri atas usaha yang telah dikerjakan selama ini? Jika belum, maka lakukan beberapa cara untuk mengapresiasi diri berikut ini yang meskipun sederhana, tetapi sungguh bermakna.
Terkadang kita berpikir bahwa apresiasi seharusnya berasal dari orang lain. Penilaian-penilaian baik yang mereka sampaikan merupakah sebuah bentuk pengakuan terhadap kualitas diri yang kamu miliki.
Namun, sebenarnya kamu tidak perlu menunggu orang lain untuk melakukan hal tersebut. Kamu bisa mengapresiasi diri setiap hari dengan menerapkan self-talk yang positif. Ucapkan kata-kata baik yang dapat menimbulkan rasa percaya diri, sehingga selalu termotivasi untuk berkembang.
Sebagai orang yang memiliki tanggung jawab besar, kamu selalu berusaha memberikan yang terbaik, hingga rela mengorbankan waktu, pikiran, dan tenaga setiap hari untuk pekerjaan. Bekerja dengan maksimal memang sebuah tindakan yang baik, tetapi jangan melupakan hak-hak tubuh untuk beristirahat.
Apresiasi dirimu dengan memberikan waktu yang cukup bagi jiwa dan raga untuk rehat. Tidurlah jika sudah merasa mengantuk dan hibur dirimu jika memang merasakan kesedihan. Tindakan sederhana seperti ini dapat menjagamu tetap sehat, kini dan nanti.
Hati manusia tidak bisa selalu sekuat baja. Pada kondisi tertentu, ketika sedang menanggung beban hidup yang begitu menyiksa, kamu akan merasakan kesedihan. Di saat seperti ini, jangan takut untuk mengekspresikan kerapuhanmu.
Menangis sejadi-jadinya atau bahkan berteriak karena merasa tidak kuat dengan cobaan adalah sifat manusiawi. Luapkan kesedihanmu hingga hati terasa lebih ringan. Jujur terhadap diri sendiri seperti ini merupakan bentuk apresiasi yang membuatmu bisa semakin tegar.
Self-reward merupakan salah satu bentuk upaya apresiasi diri yang bisa kamu lakukan, terutama setelah berhasil mencapai suatu keberhasilan. Ini merupakan perwujudan kasih sayang kepada diri sendiri karena sudah mau berjuang hingga mendapatkan yang terbaik.
Namun, kamu perlu mengendalikan diri agar tidak memberikan self-reward yang berlebihan. Pastikan untuk bijaksana dalam menentukan momen-momen mana yang pantas mendapatkan penghargaan sehingga kamu tidak menjadi boros.
Hal terakhir yang bisa dilakukan untuk mengapresiasi diri adalah dengan mencintai diri sendiri seutuhnya. Berdirilah di depan cermin dan pandangi dirimu lekat-lekat. Perhatikan pantulan bayanganmu dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Sosok inilah yang perlu kamu ingat betul. Tidak peduli apa yang orang lain katakan tentangmu, hanya kamu yang tahu seberapa berat perjuangan yang telah dilalui. Oleh sebab itu, peluklah dirimu, ucapkan terima kasih yang tulus, dan lakukan ini setiap kali kamu ragu akan kemampuanmu.
Mengapresiasi diri adalah hal yang wajib kamu lakukan setiap waktu. Hal ini akan memberikan energi positif dan membuatmu terus termotivasi untuk melakukan yang terbaik. Hasilnya, kamu tumbuh menjadi sosok yang hangat, optimis, dan penuh welas asih.