Anxiety adalah topik yang banyak diperbincangkan belakangan ini. Hal yang sangat wajar karena semakin banyak orang yang diselimuti rasa takut dalam hidupnya. Entah itu takut dikatain jelek, kuper atau kurang pergaulan, kurang modis, dan lain sebagainya.
Pertanyaannya, apakah kamu termasuk salah satu yang merasa anxious? Ayo, segera cek pakai 5 bukti berikut ini.
Kurang cantik, kurang pintar, kurang kaya, kurang disukai, kamu selalu merasa hidupmu serbakekurangan. Alasannya simple, karena kamu terlalu sering membandingkan dirimu dengan orang lain.
Ketika melihat orang lain memiliki apa yang gak dimiliki, kamu merasa iri dan ingin memilikinya agar merasa hidupmu sempurna. But remember this, nobody’s perfect!
Rasa takut yang dirasakan membuatmu sering dilanda cemas yang berlebihan. Ya, kamu cemas seperti apa hidupmu 5 atau 10 tahun mendatang. Apakah kamu bisa meraih semua cita-citamu atau tidak. Ketakutan ini lah yang membuatmu sering kali meneteskan air mata.
Kamu harus tahu kalau hari esok adalah misteri. Siapa pun gak pernah tahu apa yang terjadi di hari esok. Daripada cemas dan menangis, lebih baik nikmati.
Bukti selanjutnya adalah kamu ragu-ragu saat melakukan sesuatu. Kenapa? Karena pada dasarnya kamu gak siap melihat dan merasakan kegagalan. Apa yang ada di benakmu hanyalah sukses, padahal mencapai sukses itu gak mudah.
Belajarlah untuk memberanikan diri. Prosesnya memang sulit, tapi dengan sedikit latihan, kamu pasti bisa. Percayalah!
Bukannya hangout, nongkrong, atau bertegur sapa dengan orang lain, kamu justru memilih untuk mengurung diri di kamar. Padahal semakin sering mengurung diri, semakin besar pula tingkat ketakutanmu. Kalau kamu gak bisa mengatasinya, maka depresi bisa saja terjadi.
Akan lebih baik bila kamu mengobrol dengan orang lain. Sedikit banyaknya canda tawa yang menghiasi obrolan akan membuatmu merasa baikan, setidaknya ketakutan itu bisa hilang untuk sementara waktu.
Saat level ketakutanmu bertambah parah, kamu mulai berasumsi kalau orang lain adalah musuh, termasuk keluarga sendiri. Mereka adalah musuh yang akan menghancurkan hidup dan kebahagiaanmu. Hal ini membuatmu semakin takut untuk bertemu orang lain.
Memang, dunia ini dipenuhi orang-orang jahat, tapi porsi orang baiknya juga gak sedikit. Keluarga dan sahabat sama sekali bukan musuh, kamu bisa mempercayai dan mengandalkan mereka dalam hidupmu.
Itu dia lima bukti kalau kamu tipikal orang yang punya ketakutan berlebih. Sebelum bertambah parah, segera konsultasikan kepada ahlinya sehingga kamu merasa lebih baik.