Rasakan 5 Perubahan dalam Hidupmu Ini Saat Kamu Berlatih Meditasi!
unsplash/Lua Valentia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meditasi masih jarang dikenal terutama oleh kalangan masyarakat Indonesia. Banyak anggapan bahwa meditasi adalah satu hal yang membosankan dan menyia-yiakan waktu saja. Padahal sebenarnya meditasi itu punya banyak manfaat lho.
Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa meditasi bisa mengatasi stress lho. Selain itu, meditasi juga punya manfaat dalam kehidupan kita. Apa saja, yuk simak ulasan tentang manfaat meditasi untuk hidupmu berikut ini!
1. Meditasi sebenarnya berarti kamu menjalin hubungan dengan pikiran dan batinmu. Hal itulah yang membuat antara jiwa dan ragamu selaras
unsplash/isabell winterMeditasi berarti kamu menjalin hubungan antara jiwa, pikiran dan ragamu. Setelah kesibukan yang tiada henti, kadang berbagai sinyal yang berasal dari jiwamu seolah terabaikan. Sudah saatnya ini kamu kembali mendengarkan apa kata hatimu, salah satunya dengan bermeditasi.
2. Meditasi yang terfokus pada suatu objek, melatih kamu untuk selalu sadar setiap saat
unsplash/Janet OrzechowskiApa kamu masih mengingat apa yang baru saja kamu kerjakan? Kalau kamu sering lupa, itu tandanya kamu masih kurang sadar terhadap apa yang sebenarnya kamu lakukan. Meditasi yang berfokus pada satu objek, bisa menjadi salah satu yang membantumu untuk menjalani hidup ini lebih bermakna dengan hidup berkesadaran.
Baca Juga: Gak Cuma Menenangkan, Meditasi Juga Bisa Bikin Berat Badanmu Turun!
3. Ketika kamu memutuskan untuk rutin bermeditasi, maka dirimu akan menyadari hakikat kehidupan ini
Editor’s picks
unsplash/Jared RiceDihadapi kesibukan dan tuntutan yang tiada henti. Sudah saatnya kamu mencoba bermeditasi. Ambil cuti dan pergilah ke tempat yang tenang, untuk memulai meditasimu. Jika perlu ajaklah guru atau orang yang berpengalaman dalam meditasi. Sadarilah, bahwa hidup ini terlalu indah bila dihabiskan hanya dengan keburu-buruan dan tekanan.
4. Cukup dengan meditasi, dijamin stress dan kekhawatiran yang berlebihan akan hilang deh!
unsplash/Dharm SinghBeberapa penelitian yang dilakukan, menyebutkan meditasi membantu menagani stress. Stress yang disebabkan karena ketakutan dan kegelisahan, oleh karena itu kamu memerlukan meditasi untuk membiarkan otakmu beristirahat sejenak, sehingga dapat berpikir dengan lebih matang dan bijaksana.
5. Ingin mengembangkan kehidupanmu? Meditasi bisa mengembangkan kehidupanmu dimulai dari dirimu sendiri
unsplash/Lua ValentiaKetika kamu sudah tenang, dan dapat melupakan semua hal yang menyusahkan hidupmu. Kamu dapat melihat potensi dirimu yang sebenarnya. Ambil kesempatan itu, dan kembangkan potensi yang kamu miliki dengan baik.
Itu dia beberapa manfaat meditasi untuk hidupmu. Meditasi saja mungkin tidak akan cukup, tetapi harus kamu iringi dengan praktik nyata dalam hidupmu. Ayo, jangan sia-siakan hidup ini dengan stress dan tergesa-gesa.
Baca Juga: 6 Alasan Kalau Meditasi Bisa Mengubah Hidup Jadi Lebih Tenang dan Damai
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
