5 Cara Ciptakan Suasana Nyaman untuk Tingkatkan Kualitas Diri

30 Jan 2023, 06:10 WIB

ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Kampus Production)

Perkembangan media dewasa ini yang begitu pesat tak jarang membuat kita seolah memiliki dunia sendiri, membuat kita jauh dari kehidupan yang sebenarnya, membuat kita lebih sering peduli akan hidup orang lain, atau bahkan membuat hari-hari dipenuhi dengan kecemasan yang tak mendasar.

Untuk itu, kita perlu segera membehani kondisi tersebut. Salah satunya dengan cara meciptakan kondisi yang nyaman bagi diri sendiri sebagai upaya peningkatan kualitas diri. Hal itu juga akan membuat fokus kita sepenuhnya kembali ke dalam diri. Simak baik-baik, ya.

1. Mendalami bidang yang digemari

ilustrasi perempuan menulis (pexels.com/Monstera)

Salah satu cara menciptakan suasana nyaman bagi sendiri sendiri adalah dengan menekuni bidang yang disukai. Hal tersebut sebagai upaya untuk meningkatkan kualitas diri supaya pikiran kita mampu terpusat pada hal yang bermanfaat.

Misalnya, ketika kamu gemar menulis, maka tekunilah. Ambil secarik kertas dan pena untuk kamu mulai mencurahkan isi kepala. Dengan begitu, waktumu tidak terbuang sia-sia.

2. Membuat to do list untuk menciptakan hari-hari yang produktif

ilustrasi membuat rencana hari esok (pexels.com/cottonbro)

Hidup dalam perkembangan media yang begitu pesat tak jarang membuat kita terlena. Bahkan tanpa sadar kita pernah seharian menghabiskan waktu dengan scrolling media tanpa tujuan yang jelas. Kondisi demikian tentu tidak nyaman saat dijalani, bukan?

Untuk mengatasinya, bisa diawali dengan cara membuat to do list atau daftar kegiatan yang akan kamu lakukan dalam keseharian. Dengan upaya tersebut harimu akan terasa lebih produktif lantaran jadwal kegiatan yang tertata dengan jelas.

3. Membatasi penggunaan handphone

ilustrasi bermain handphone (pexels.com/SHVETS production)

Sudah semestinya kita memahami bahwa penggunaan handphone yang berlebihan akan berdampak buruk. Tak hanya bagi produktivitas, namun juga kesehatan tubuh.

Sehingga, perlu upaya bagimu untuk mengubah situasi tersebut. Ciptakan tempat yang nyaman bagi diri sendiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari, salah satunya dengan mengurangi tingkat penggunaan handphone.

4. Berikan ruang pada diri secara khusus untuk beristirahat sejenak

ilustrasi beristirahat (pexels.com/Kha Ruxury)

Setiap orang punya batasan masing-masing ketika menjalani aktivitas. Sehingga diperlukan waktu istirahat yang cukup supaya kita mampu produktif kembali untuk menyambut kegiatan berikutnya.

Alih-alih cepat selesai, pekerjaan yang dilakukan tanpa henti justru membuat lelah. Kamu perlu menciptakan kondisi yang nyaman untuk diri sendiri supaya tetap berkualitas di tengah banyaknya aktivitas, salah satunya dengan mengambil jeda sejenak untuk merehatkan tubuh dan pikiran.

5. Tingkatkan kontrol diri supaya mampu fokus terhadap hal yang berada di bawah kendali

ilustrasi fokus menatap (pexels.com/Cesar Vasquez)

Terlalu fokus dengan hal di luar kendali perlahan akan membuat kita terjatuh. Sebab kita terlalu cemas dengan sesuatu yang memang mustahil untuk dikendalikan secara utuh. Bukankah memusatkan fokus pada diri sendiri akan membuat perasaan jauh lebih nyaman?

Pada dasarnya kita hanya butuh untuk melihat ke dalam diri sendiri. Kompetensi apa yang sebetulnya dimiliki, kecenderungan apa yang disukai, hingga kekurangan yang ada dalam diri. Ketika kita mampu mengolah hal itu dengan baik, artinya kita punya kualitas.

Jika terus melihat ke luar, tak akan pernah didapatkan kepuasan. Bahkan kita bisa saja hidup dengan beragam tekanan. Sebab kehidupan setiap orang pasti berbeda, tugas kita hanyalah menjalani dengan penuh syukur supaya hati lebih tenang dan bahagia.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.