5 Cara Hentikan Asumsi Negatif dalam Diri, Hidup Lebih Damai
ilustrasi orang minum (Pexels.com/destiawan nur agustra)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat melihat suatu kejadian, manusiawi banget jika kita langsung menciptakan skenario sendiri dalam benak kita dan berasumsi yang gak-gak. Terutama jika kejadian tersebut terlihat janggal dan gak sesuai dengan yang seharusnya. Pasti deh kita jadi berpikiran macam-macam dan mengambil kesimpulan sepihak.
Padahal, tentu apa yang kita asumsikan tersebut belum pasti kebenarannya. Malah lebih mungkin kita justru hanya mengada-ada dan asumsi negatif itu justru membuat kita menciptakan cerita yang gak nyata. Daripada menyesal belakangan karena kesimpulan yang keliru, ini lima cara agar kita berhenti untuk membuat asumsi negatif dalam benak kita.
1. Ganti pikiran negatif dengan yang positif
ilustrasi orang berpikir (Pexels.com/Lola Russian)Penting banget untuk lebih banyak berpikir positif ketimbang negatif. Sehingga asumsi kita pun bisa berubah. Gak melulu memikirkan hal yang buruk, kita justru jadi lebih bisa melihat segalanya dari segi yang baik.
Bahkan sebuah musibah atau ujian pun akan berbeda bebannya jika kita mampu melihat semuanya dari sisi positif. Apalagi sebuah asumsi yang memang belum jelas kebenarannya.
2. Tanyakan langsung ke orang yang bersangkutan jika ada yang mengganggu pikiran
ilustrasi orang berdebat (Pexels.com/Alexander Suhorucov)Asumsi negatif akan gampang muncul jika kita hanya terus membiarkan diri untuk menduga-duga. Berbeda ceritanya jika kita langsung mengambil tindakan untuk bertanya dan mengonfirmasi kepada yang bersangkutan. Tentu yang namanya asumsi negatif akan langsung hilang.
Bertanya secara langsung juga membuat kita terhindar dari kemungkinan memfitnah orang yang gak bersalah. Selain itu, cara ini membuat hubungan baik kita dengan orang tersebut jadi tetap terjaga.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memalsukan Kebahagiaan, Semuanya Ilusi!
3. Sadari kerugian yang didapat jika terus berasumsi negatif
Editor’s picks
ilustrasi orang merenung (Pexels.com/Kha Ruxury)Agar gak lagi sering berasumsi negatif, kita perlu menyadari berbagai kerugian akan hal tersebut. Bahwa sesuatu yang sifatnya negatif tentu akan mendatangkan hal-hal gak baik dalam diri kita. Begitupun jika kita sering berprasangka dan mengarang skenario buruk dalam benak kita.
Kerugian tersebut gak cuma bisa menimpa diri sendiri tapi juga orang lain. Kesadaran akan hal ini bikin kita jadi lebih berhati-hati terhadap asumsi yang sifatnya negatif.
4. Sebelum muncul asumsi yang keliru, hindari penyebabnya
ilustrasi orang ngobrol (Pexels.com/Mikhail Nilov)Menghindari keinginan untuk berasumsi bisa diberantas dari akarnya. Yaitu, kita jauhi penyebab munculnya asumsi tersebut. Misal, ada orang yang biasanya menyebar cerita yang memicu munculnya asumsi dalam benak kita, maka sebisa mungkin hindari orang itu. Jika kita gampang berasumsi berdasarkan unggahan seseorang di media sosial, maka batasi waktu kita dalam bermain medsos.
Bagaimanapun juga asumsi negatif cuma bikin kita kepikiran dan overthinking. Belum lagi kalau kita mulai menyebarkan asumsi tersebut kepada orang lain. Waduh, bisa gawat sih.
5. Kendalikan pikiranmu, jangan sebaliknya!
ilustrasi orang berpikir (Pexels.com/Ana Ferreira)Pikiran kita berada di bawah kendali kita. Inilah yang harus kita sadari sepenuhnya. Jangan sampai kita justru diambil alih oleh pikiran sendiri dan jadi gemar berasumsi negatif. Hati-hati, semesta bisa aja membenarkan asumsi kita dan membuat apa yang kita khawatirkan jadi benar-benar kejadian.
Asumsi negatif adalah bentuk pikiran negatif yang gak akan bisa bikin kita maju. Banyak sekali ketakutan dan kekhawatiran yang pada akhirnya bisa menghambat kita menuju kesuksesan jika terus mendengarkan asumsi-asumsi yang gak berdasar seperti ini.
Ditambah lagi jika asumsi tersebut berkaitan dengan perilaku, tindakan, atau keputusan orang lain. Bisa-bisa kita jadi gampang berprasangka buruk jika terus berasumsi negatif. Lakukan lima hal di atas untuk mengurangi kebiasaan gak baik ini, ya. Siap?
Baca Juga: 5 Asumsi yang Berpotensi Bikin Hubungan Jadi Gak Sehat, Salah Kaprah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
