Kurang Rutinitas bisa Mengganggu Kesehatan Mentalmu, Ini 5 Alasannya
unsplash/Annie Spratt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di rumah aja bagi sebagian orang mungkin sangat membosankan. Alasannya adalah karena gak banyak hal yang bisa dikerjakan. Rebahan, makan, main gadget, dan begitu terus berulang-ulang. Hati-hati lho, ini bisa bikin mental kita terganggu kesehatannya. Gak cuma tubuh aja yang perlu olah raga, pikiran kita pun perlu untuk terus dilatih agar bisa tetap sehat.
Bagaimana sih hubungannya antara kurangnya rutinitas dan terganggunya kesehatan mental? Ini nih lima penjelasannya biar kalian gak bingung lagi dan lebih termotivasi untuk mulai melakukan sesuatu hari ini dan seterusnya. Yuk, simak bareng-bareng.
1. Kamu cenderung menjadi penyendiri
unsplash/Zohre NematiOrang yang kurang rutinitas atau seharian mengurung diri di kamar aja tentu cenderung jadi lebih penyendiri. Alhasil, gak ada aktivitas bersosial atau berinteraksi dengan orang lain yang kalian lakukan. Lama-lama, ini akan membentuk sebuah sistem di mana kalian merasa lebih aman sendirian dan jadi takut untuk bertemu orang lain. Wah, gawat juga kan?
2. Terlalu banyak waktu dihabiskan untuk gadget
pexels.com/cottonbroSiapa sih yang gak punya gadget di zaman sekarang? Kurang aktivitas biasanya akan membuat kalian lebih asyik berada di dunia maya dan melakukan hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan screen time tersebut. Kalian pun jadi gak produktif dan hanya mengamati dunia tipu-tipu tersebut seolah sedang berada di dunia nyata.
Baca Juga: 5 Rutinitas Pagi yang bikin Kamu jadi Pribadi Positif
3. Kemungkinan membandingkan diri dengan orang lain jadi meningkat
Editor’s picks
pexels/mikoto.rawHasil dari terlalu banyak bermain gadget juga pastinya bikin kalian gampang membandingkan diri dengan orang lain. Semua yang kalian lihat di dunia maya, seolah menjadi alasan bagi kalian untuk merasa iri dengan semua yang dilakukan orang-orang tersebut.
Ada yang liburan terus menerus, ada yang bekerja sesuai passion dan terlihat begitu bahagia, serta banyak lagi hal-hal yang bikin kamu iri. Sementara, kamu sendiri hanya mengurung diri dalam kamar tanpa rutinitas yang berarti. Lama-lama bisa tertekan lho kalau diteruskan begini.
4. Gak produktif bikin kamu sering melakukan negative self-talk
pexels.com/TanDanhHati-hati, menjadi orang yang lebih banyak rebahan dan gak melakukan apa-apa bisa bikin kalian sering melakukan negative self-talk. Kalian merasa begitu gak berguna, gak bisa menghasilkan apa-apa, gak punya kemampuan atau keahlian apa pun, dan lain sebagainya. Kalau begini terus, apa yang kalian ucapkan pada diri sendiri itu bisa merugikan kalian juga lho nantinya.
5. Kebahagiaan menjadi sesuatu yang absurd bagimu
pexels/Karolina GrabowskaGak produktif, gak berkegiatan, gak bertemu orang lain, siapa yang bakal bahagia jika hidup dalam kegiatan sehari-hari yang begini? Pada hakikatnya, manusia itu perlu bekerja, atau paling gak berinteraksi dengan orang lain karena kita adalah makhluk sosial. Jika terus menyendiri, definisi kebahagiaan pun bisa begitu absurd dan gak jelas bagimu, lho.
Jika kamu sedang berada dalam fase hidup satu ini, segeralah keluar! Lakukan kegiatan yang bermanfaat, temui orang baru atau teman lama yang bisa diajak ngobrol atau sekadar curhat santai. Jangan sampai kamu terlena dengan kegiatan tanpa rutinitas yang menjebak kesehatan mentalmu ya. Setuju?
Baca Juga: 10 Rutinitas Ini Bantu Kamu Lebih Produktif dan Redakan Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
