Pernah berniat main medsos (media sosial)10 menit tapi ujung-ujungnya keterusan sampai 1 jam? Dari yang gak sengaja lihat skandal viral selebritas lalu mengamati komentar julid para netizen? Secara gak sadar, tindakan itu sudah termasuk doomscrolling, lho.
Doomscrolling adalah aktivitas scrolling medsos secara masif yang mengarah pada konsumsi berita-berita negatif.
Jika dilanjutkan, doomscrolling bisa menyebabkan lima efek buruk di bawah ini!
Efek terbesar yang paling cepat terasa saat kamu melakukan doomscrolling adalah lebih cepat kehabisan kuota. Sebagaimana diketahui kalau fitur-fitur medsos, terutama seperti Instagram dan TikTok, menggunakan visual berupa foto berkualitas tinggi atau video yang beruntun muncul sebagai FYP (for your page).
Akibatnya, semakin lama menjelajah berbagai konten di medsos, maka penggunaan data akan semakin banyak tersedot.
Kecanggihan medsos yang mampu menyuguhkan banyak info, hiburan, hingga update dari para selebriti serta public figure bisa begitu memikat warganet untuk penasaran.
Belum lagi jika sinyal begitu lancar dan tak ada self-reminder, maka jadwal main medsos pun jadi kian bebas dan bablas membabat waktu sehari-hari lewat aktivitas doomscrolling.
Dengan kata lain, kecanduan doomscrolling akan membuat waktumu terhabiskan secara boros untuk melihat konten-konten yang belum tentu memberi dampak baik bagimu.
Algoritma medsos di zaman sekarang kerap membuat mulut menganga. Contohnya, dari pencarian di satu aplikasi, kamu akan tiba-tiba mendapat rekomendasi konten serupa di aplikasi lainnya, seolah-lah algoritma bisa membaca pikiranmu dan apa yang bisa menarik perhatianmu. Semisal barang di olshop (online shop) yang ingin kamu beli, lagu yang ingin kamu dengar, selebritas yang lagi kena skandal, dan belum lagi berita-berita viral lain yang akan menarikmu ke dalam lingkaran FOMO (fear of missing out).
FOMO bisa dipicu oleh kebiasaan doomscrolling yang nenyebabkanmu terlalu tahu banyak info atau terlalu update di medsos. Akibatnya, jika sehari saja gak update, hidup ibarat soto tanpa kuah. Rasanya ada yang kurang gitu, deh!
Aktivitas doomscrolling di medsos, terutama kalau di lebih dari satu aplikasi, bisa melahirkan adiksi atau kecanduan. Dari yang tadinya berniat scroll sebentar untuk update suatu berita, tahu-tahu bisa nyasar ke akun-akun lain yang mengakibatkan lupa terhadap jadwal yang seharusnya dikerjakan di jam tersebut, seperti harusnya mengerjakan PR, olahraga, bersih-bersih, mandi, dan banyak lainnya.
Kelamaan bermain medsos secara otomatis membuat tubuh kurang bergerak dan statis di posisi yang sama dalam waktu lama. Hal ini akhirnya membuat tubuh mudah lelah, terutama jari jemari yang terus lengket ke layar HP, mata yang melihat banyak konten, serta area sekitar leher dan kepala pun jadi mudah pusing dan kaku.
Niat hati ingin menghibur diri dengan main medsos beberapa menit setelah seharian lelah bekerja, kuliah, sekolah, atau bergulat dengan suatu urusan, eh, tanpa disadari bisa menghabiskan berjam-jam. Niatnya tidur jam 10 malam karena fisik sudah letih, tahu-tahu jadi off socmed menjelang jam 12 karena keterusan scroll sana-sini.
Lingkaran candu karena diawali doomscrolling ternyata dapat merubah esensi dari yang semula bermaksud refreshing seusai penat seharian, justru bisa mencuri waktu istirahatmu. Lebih parahnya, doomscrolling bisa melahirkan paranoid, cemas, serta stres setelah melihat info terkini yang bisa jadi berisi hal-hal negatif, lho!
Efek candu medsos memang sudah sangat marak dialami banyak kaum digital. Dari berbagai usia dan latar belakang, siapa saja bisa mengakrabkan diri dengan aktivitas doomscrolling. Dengan atau tanpa disengaja, dari yang tadinya bermaksud mengisi waktu luang, doomscrolling justru bisa membuat pikiran tenaga, dan waktu jadi banyak terbuang.