5 Kegiatan Sehat yang Efektif Mengalihkan Pikiran Negatif

2. Menuliskan hal-hal yang menyebabkanmu selalu berpikiran negatif 

ilustrasi menulis (pexels.com/Michael Burrows)

Menulis tak hanya sekadar hobi, tapi juga merupakan kegiatan sehat yang terbukti ampuh mengalihkan pikiran negatif. Tuliskan berbagai hal yang menyebabkanmu selalu berpikiran negatif terhadap kenyataan dan keadaan. Memang terkesan konyol, tapi coba saja dulu, ini sangat berefek baik untuk pikiranmu.

Seiring berjalannya waktu, jika kamu sudah terbiasa melakukan kegiatan menulis ini, maka perbedaan besar akan kamu rasakan. Segala hal yang awalnya selalu menjadi penyebab pikiran negatif berkembang, sekarang hal tersebut malah menjadi sesuatu yang membuatmu bisa melihat situasi dan kondisi dari berbagai sisi, salah satunya yaitu dari sisi positifnya.

Baca Juga: 5 Pikiran Negatif yang Bikin Kamu Takut Bertambah Dewasa, Wajar, kok!

3. Habiskan waktu liburmu di luar rumah 

ilustrasi kegiatan berlibur (pexels.com/Rhys Abel)

Bekerja setiap hari di sebuah ruangan, itu memang melelahkan. Ketika rasa lelah tak segera kamu atasi, maka pikiran negatif bisa muncul di kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, saat akhir pekan telah tiba, manfaatkan waktu liburmu untuk menikmati hari di luar rumah.

Kegiatan di luar rumah akan menyegarkan kembali pikiran, sehingga kamu gak akan terjebak dalam pikiran negatif yang berkepanjangan. Menghabiskan waktu di luar rumah, tak selalu berkaitan dengan kegiatan fisik saja, melainkan kamu juga bisa menikmati ketenangan dengan melihat berbagai pemandangan. Kegiatan sehat ini akan mengalihkan segala pikiran negatifmu, dan menggantinya dengan pikiran, serta energi yang lebih positif lagi.

4. Bermeditasi secara rutin 

ilustrasi orang bermeditasi (pexels.com/Monstera)

Bagi kamu yang memiliki jadwal kerja padat setiap hari, hingga merasakan beban berat dan menimbulkan pikiran negatif yang sudah gak terkendali, cobalah kegiatan sehat ini, yaitu bermeditasi. Meditasi merupakan salah satu cara yang terbukti efektif mengalihkan, bahkan menghilangkan pikiran negatif yang selama ini mengganggumu.

Dengan bermeditasi, fokus perhatianmu akan dialihkan dari yang tadinya negatif menjadi ke arah yang lebih positif. Tak hanya positif ke diri sendiri maupun orang lain saja, dengan bermeditasi kamu juga akan mampu fokus pada hal yang saat ini sedang terjadi. Cobalah pilih tempat yang tenang dan lakukan teknik pernapasan. Sambil menenangkan diri, kamu juga bisa mendengarkan musik-musik relaksasi.

5. Olahraga secara teratur 

ilustrasi kebiasaan berolahraga (pexels.com/Nathan Cowley)

Olahraga yang rutin dilakukan, gak hanya bermanfaat untuk badan saja. Akan tetapi, bagi pikiran dan jiwa juga bisa mendapatkan manfaat baiknya. Pikiran negatif yang selama ini kamu miliki, itu berasal dari pola hidup yang gak sehat. Salah satunya yaitu, karena kamu gak pernah berolahraga.

Maka dari itu, cara mengalihkan pikiran negatifmu, bisa kamu mulai dengan menerapkan gaya hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup setiap hari, serta olahraga yang teratur. Olahraga adalah aktivitas fisik yang dapat memengaruhi pikiran dan suasana hati seseorang. Berolahraga secara rutin akan membuat pikiran tenang dan lebih positif lagi.

Apa yang ada dalam pikiranmu, itu berpengaruh ke segala aspek dalam hidup ini. Jangan terlalu lama memelihara pikiran negatif. Segera alihkan pikiran tersebut dengan kelima kegiatan sehat di atas. Kegiatan-kegiatan tersebut terbukti ampuh mengatasi pikiran negatif yang membuatmu menjadi gak produktif.

Pikiran memang dapat memengaruhi segala tindakanmu dalam berkegiatan. Akan tetapi, kegiatan yang kamu lakukan, juga dapat memengaruhi pikiran. Jangan mengira berkegiatan sehat, itu gak ada manfaatnya untuk pikiran. Jika kamu penasaran dengan hasilnya, coba saja lakukan berbagai kegiatan yang sudah dijelaskan. Perlahan tapi pasti, kamu akan menjadi pribadi yang berpikiran positif sepanjang hari.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Enggan Mengekspresikan Perasaan Negatif