3 Langkah Memulihkan Diri untuk Temukan Kembali Semangat saat Terpuruk
ilustrasi orang memulihkan diri dari sakit hati (pexels.com/Vitaliy Izonin)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perjalanan kehidupan penuh warna, rasa, dan emosi yang terkadang menggoyahkan keseimbangan diri. Menghadapi rintangan yang sempat membawamu ke titik terendah, merasa kecewa, serta kebimbangan atas ketidakpastian. Akan tetapi, di setiap kegelapan masih bisa muncul titik terang yang membuatmu semangat kembali mencerahkan hari dengan senyuman yang tulus dari hati.
Berani bangkit keluar dari keterpurukan dan mengambil langkah untuk terus maju sambil menata hidup yang sempat berantakan. Belum terlambat, masih ada kesempatan memperbaiki diri. Namun, sebelum itu, alangkah baiknya kamu memulihkan diri sendiri dulu untuk menemukan kembali semangat saat terpuruk. Berikut tiga langkahnya.
Baca Juga: 7 Cara Menemukan Dukungan di Saat Terpuruk, Jangan Menyerah
1. Proses segala emosi yang dirasa secara bijaksana
ilustrasi orang bersedih (pexels.com/cottonbro)Terima apa yang kamu rasa, sekalipun gak mengenakkan sebaiknya jangan ditahan atau mengabaikan ketidaknyamannya. Menuju tahap pemulihan hati yang terluka, penting untuk mengizinkan diri merasakan tanpa penyangkalan emosi negatif yang datang. Jujur tentang keadaan dan gak usah merasa bersalah berlebihan agar gak dilanda kecemasan.
Biarkan diri merasakan sedih, kecewa, marah, dan sebagainya. Mengalir saja, jangan dulu memaksakan diri mencari solusinya jika memang kondisi hati belum stabil. Tahapan pertama ini juga membuatmu memahami sumber masalah yang menyebabkan keterpurukan. Terima dan bijaksanalah menerima emosinya sebagai perjalanan menuju kesembuhan. Ini akan membukakan pintu untukmu keluar dari masa sulit.
2. Siapkan rencana untuk bangkit
ilustrasi bangkit dari keterpurukan hidup (pexels.com/Gustavo Fring)Editor’s picks
Langkah berikutnya yaitu, arahkan dirimu menuju kesembuhan dengan mulai mempersiapkan rencana yang sesuai. Perancangan yang diisi dengan penetapan tujuan kecil hingga besar secara jelas dan terukur merupakan panduan untukmu maju dengan perasaan optimis akan mampu pulih. Mulai saja dari tujuan kecil seperti bertekad membangun kebiasaan yang lebih positif setiap hari.
Terdapat juga dalam perencanaan tentang upaya menjaga kesehatan fisik dan mental. Mulai menjadwalkan waktu untuk bermeditasi atau menjalani terapi bersama seorang ahli. Lalu, rencanakan juga untuk membangun hubungan sosial yang sehat, ini akan membuatmu semakin kuat.
Apa yang ingin kamu capai seimbangkan dengan kebutuhan yang sesuai dan kemampuan yang dimiliki. Rencana untuk bangkit dapat mengarahkanmu saat mulai kembali berjalan. Selain itu, ini juga sebagai dorongan langkahmu yang akan selalu diiringi keyakinan dan kepercayaan diri.
3. Temukan dukungan dari kerabat dekat
ilustrasi mendukung orang lain (pexels.com/Ketut Subiyanto)Jangan merasa sendirian ketika dalam kondisi terpuruk, supaya keadaanmu gak semakin memburuk. Salah satu upaya penting memulihkan diri biar semangat lagi yaitu dengan mendapatkan dukungan sosial, terutama dari yang terdekat. Mereka adalah kekuatan ekstra untukmu memperkuat tekad memperbaiki diri dan kehidupan.
Gak usah ragu, takut, maupun malu hingga terus menyembunyikan perasaan tertekanmu. Keterbukaan kepada orang terdekat justru membantumu dalam melepaskan beban atas keterpurukan. Temui orang yang kamu percayai, ceritakan semua yang ada dalam hati, rasakan sendiri nantinya pasti lebih lega dan ringan. Mereka juga akan memberimu sudut pandang baru dalam melihat pengalaman terpurukmu. Mereka yang peduli pasti memberi perspektif positif yang bikin kamu semangat menjalani hari secara produktif.
Mencari dukungan dari sosial ketika mengalami keterpurukan, bukanlah tanda kelemahan yang memalukan. Namun, langkah ini justru tepat dan bijak untuk bisa kembali bersemangat. Jangan ragu lagi, silakan mulai mencari demi sembuh diri.
Mari, selangkah demi selangkah bangkit, sembuhkan luka hati, dan semangat kembali. Hadapi situasi ini dengan niat dan tekad untuk tetap sehat. Ubah pengalaman terpurukmu menjadi sesuatu yang lebih bermakna. Dengan begitu, kedamaian, kegembiraan, dan semangat berkehidupan akan kembali kamu temukan. Tenang, hal-hal yang semula dirasa berantakan, masih bisa diperbaiki.
Baca Juga: 4 Sikap Dewasa agar Rasa Sakit Hatimu Cepat Pulih, Belajar Memaafkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
