Fakta Inner Child: Penjelasan, Tanda, dan Cara Merawatnya

Istilah inner child atau trauma masa kecil adalah,sisi kepribadian kita yang masih bereaksi dan terasa seperti anak kecil. Tidak peduli berapa pun usianya, sisi inner child akan terus ada dalam diri kita.

Inner child sendiri terbagi menjadi, positive inner child dan negative inner child. Pengalaman dan perasaan bahagia yang dirasakan saat anak-anak adalah positive inner child sedangkan negative inner child, adalah pengalaman buruk dan juga traumatis yang kita rasakan saat anak-anak.

Kurangnya kasih sayang, merasa diabaikan, kehilangan orang tersayang, tidak mendapat validasi atas perasaan, pelecehan, maupun perkelahian orangtua bisa menjadi penyebab terjadinya luka pada inner child.

Inner child seseorang sangat berpengaruh pada pembentukan karakter saat dewasa. Mencakup cara pandang seseorang dan reaksi terhadap suatu hal. Seseorang dengan negative inner child, lebih rentan dengan depresi. Pengalaman buruk yang mereka alami saat masih anak-anak akan menuntun bagaimana mereka menyikapi suatu hal saat dewasa. Beberapa contohnya adalah sebagai berikut:

1. Tidak mampu mengelola emosi. Mudah marah, menjadi salah satunya. Penyebabnya adalah kebutuhan pada masa kanak kanak yang tidak terpenuhi dengan baik dan tidak juga mendapat pengertian tentang alasan mengapa kebutuhan itu tidak dapat terpenuhi;
2. Perasaan malu dan rendah diri. Penyebab utamanya adalah karena kurangnya validasi dan dukungan dari orangtua saat sang anak mencoba memulai ataupun belajar hal baru. Penyebab lainnya adalah karena pencapaian yang tidak mendapat apresiasi dan sering merasa dibanding-bandingkan dengan orang lain;
3. Sulit mengekspresikan diri. Orangtua selalu menginginkan yang terbaik untuk anaknya, sampai banyak dari mereka yang sudah mempersiapkan jalan seperti apa yang anak mereka akan tempuh. Hal ini baik, jika dalam porsi yang tepat. Akan tetapi jika berlebihan akan membuat anak sulit mengekspresikan diri karena selalu berada dalam kontrol orangtua tanpa tahu apa yang dirinya inginkan. Imbasnya adalah saat dewasa, ia akan menjadi pribadi yang tidak dapat menyuarakan keinginannya dan hidup dalam keputusan orang lain;
4. Rasa takut yang tidak rasional. Terjadi karena pada saat masih anak-anak sering berada pada posisi terancam dan tidak aman, bisa jadi karena sering melihat pertengkaran orang dewasa di sekitarnya atau bahkan hidup dalam lingkungan yang kurang aman;
5. Sulit membangun hubungan dengan orang lain. Dampak dari sering merasa terisolasi dari lingkungan sosial saat masih anak-anak membuat individu yang sudah dewasa merasa sulit untuk membangun hubungan dengan orang lain karena takut akan penolakan;
6.  Perilaku menyakiti diri. Menganggap bahwa dengan menyakiti diri sendiri seperti self harm, mengisolasi diri atau kecanduan sebagai solusi untuk menenangkan diri dari masalah.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari dan menerima dengan lapang dada bahwa pengalaman buruk dan traumatis itu sudah terjadi di masa lalu dan akan selalu berada di masa lalu. Selain itu, meskipun terdengar sangat sulit, tapi kita juga harus memaafkan orang-orang yang menjadi penyebab pengalaman buruk itu terjadi. Karena pada dasarnya, menyimpan luka lama terus menerus hanya akan membuat luka itu semakin menjadi-jadi.

Maafkanlah semua hal yang menyakitkan dan yakinkan anak kecil dalam diri kita bahwa semuanya sudah berlalu dan akan baik-baik saja. Cara yang seseorang lakukan untuk menyembuhkan luka pada inner child berbeda beda, di antaranya cara yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Menyalurkan emosi. Temukan dan salurkan emosi yang sudah lama terpendam. Ketika sudah menemukan emosi yang terpendam coba salurkan pada hal yang lebih positif. Contohnya, jika kita merasa cemas atau marah coba tulis hal apa yang mengganggu perasaan di kertas untuk menyalurkan apa yang kita rasakan. Meditasi juga sangat dianjurkan untuk menyalurkan perasaan yang terpendam;
2. Memenuhi kebutuhan batin. Kenali terlebih dahulu kebutuhan seperti apa yang belum sempat terpenuhi saat kita masih kanak-kanak yang mengganggu sampai sekarang. Setelahnya konsultasikan hal ini dengan psikiater adalah hal yang sangat dianjurkan;
3. Lakukan self care. Berbicara hal-hal positif pada inner child kita sangat dianjurkan untuk mengobati luka yang masih tersimpan, mengatakan bahwa "Tenang, semua akan baik baik saja, semua sudah berlalu." Atau memberi apresiasi bahwa diri kita berharga, seperti, "Kita pasti bisa melewati ini, kita berharga, kita istimewa."

Kita tidak bisa mengubah masa lalu dan memastikan masa depan, tetapi kita mempunyai kendali penuh atas apa yang kita lakukan saat ini. Mungkin masih banyak diantara kita yang masih menyimpan segala pengalaman traumatis yang pernah terjadi saat kita masih anak-anak. Dengan kita mengerti bahwa hal tersebut adalah hal buruk yang seharusnya tidak dialami oleh anak-anak merupakan kunci utama memutus rantai pola pengasuhan yang salah. 

Kita tidak bisa mengubah apa yang sudah terjadi. Pengalaman buruk itu sudah terjadi, tetapi kita dapat memutus rantai pola asuh yang buruk dengan tidak memberikan pengalaman traumatis yang sama pada anak kita.

Orangtua yang belum menyembuhkan luka pada inner child-nya, tanpa disadari akan memberikan luka yang sama seperti yang inner child-nya rasakan. Dan rantai pola asuh yang buruk itu akan terus berlanjut. Maka dari itu, sembuh dari luka masa lalu adalah hal yang harus dilakukan untuk memutus rantai pola asuh buruk yang menyebabkan luka pada inner child.

Untuk membangun generasi emas yang lebih baik lagi, mari putuskan rantai pengasuhan yang salah, dimulai dari menerima, memaafkan dan juga menyembuhkan luka pada inner child.